男性39岁进入“更年期”

　　本报讯随着生活压力增大，越来越多的男性提前进入了更年期，而今年我市进入男性更年期的患者年龄最小的仅有39岁，比医学常规提早了整整10年。这是记者昨日从市生殖健康中心获悉的。

　　专家称，男性更年期综合征又称“中老年男子部分雄激素缺乏”。医学上男性的更年期通常在50－60岁之间。但目前随着男性群体生活压力的加大，越来越多男性提前进入更

　　市中西医结合男科学专委会委员、市三院男性科主任何仕发通过3年来的临床诊断病例分析说，原本应该在60岁以上才会出现的更年期症状，却提前到40岁左右。上世纪80年代末，40岁左右的男性更年期症状发病率还只有0．8％，如今已上升到2．4％。近日该院收治的一名年仅39岁的男性，因工作压力过大，其出现了易怒、焦虑、失眠、情绪抑郁等症状，被诊断为“早更”。

　　专家提醒男性们，除了年龄的因素外，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素都会影响男性体内的睾酮分泌，因而进入更年期的男性，可采用睾酮补充疗法进行治疗，同时要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态，积极迎接人生的转折期。

　　【男性更年期自测】

　　●躯体症状：失眠、乏力，食欲下降，骨骼或肌肉疼痛，皮肤萎缩，腹部肥胖；

　　●血管舒缩症状：心悸，阵发性潮热、面红，多汗；

　　●性方面症状：性欲下降，性冲动减少；

　　●精神心理症状：健忘，注意力难以集中，焦虑，情绪低落，自信心下降，工作效率降低。

　　【饮食调理“男更”】

　　●体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。如以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅，多吃牛奶和豆类。

　　●饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

　　●晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。

　　●忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　●虾肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效改善并增强性功能。

　　●对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。同时注意不喝咖啡、茶等易兴奋的饮料，最好每晚临睡前饮灵芝茶，这样既可增加更年期的抵抗力，又能较好地进入睡眠。

　　网络编辑：甘健