牛奶一次别喝太多_新闻中心

牛奶一次别喝太多

http://www.sina.com.cn 2005年10月27日07:55 南京报业网-金陵晚报

【金陵晚报报道】国外乳糖负荷试验显示，照此方法试验，我国的汉族成年人中有90％以上都会出现腹泻症状，但如果将国外乳糖负荷试验量减至1／2或1／4，即让受试者一次口服25克或12．5克的乳糖（相当于500或250毫升的牛奶），乳糖不耐受症的发生率可分别降至67％和26％。　　因此建议你不要空腹喝奶，也不要一次喝太多，可以把一日所需的牛奶分数次饮用，这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠。一般说来，一次喝100～180毫升，一日总共喝200～400毫升牛奶不会产生明显不适症状，是绝大多数人都可以接受的。　　(编辑涵烁)