冬季远离抑郁症_新闻中心

冬季远离抑郁症

http://www.sina.com.cn 2005年11月02日09:24 锦州日报

每到草木凋零的冬季，就会使一些人会变得郁郁寡欢，医学上将这种现象称为冬季抑郁症。　　据了解，冬季抑郁症又称季节更换性忧郁症，由于发病率较低，未引起人们的足够重视。其实，冬季抑郁症虽不是什么大病，但会使人体的免疫力明显下降。据医生介绍，女性尤其是２０～３０岁的青年女性和５０岁以上的中老年妇女发病率较高，而性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人及常年在室内工作的人也容易患此病。医生建议，治疗本病的关键是增加日光照射和户外活动。白天可以常开开窗户，使室内空气流通，也可以经常听听轻音乐，或参加一些有益的文体活动。同时，多与朋友谈心聊天、读些启发人思考的书籍，都能活跃自己的情绪和思维。此外，还应注意加强营养，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品。当然，还要尽量按时作息，以提高睡眠质量。