骨质疏松不能只靠膳食补钙

　　全球最大的公益测骨行动近日在沪举行，昨日记者从有关方面获悉，上海市医学会骨质疏松学会、上海市老年学会骨质疏松专业委员会表示:这是全国乃至全球参与人数最多的一次公益测骨活动。

　　新西兰骨骼营养专家恒天然乳品(广州)有限公司称:主办方希望借此机会提高市民尤其是老年朋友们对于骨质疏松症的认识，同时使他们对于自身骨骼健康状况有所了解。

　　中国骨质疏松症患者居世界之最

　　上海市医学会骨质疏松学会主任、上海市老年学会骨质疏松专业委员会主任医师朱汉民教授透露:中国已成为全球骨质疏松症患者数量最多的国家。“随着中国老龄人口的增加，目前约有9000万患者存在不同程度的骨质疏松症，约占总人口数量的7％。其中60～69岁老年妇女骨质疏松发生率高达50％～70％！”但与国外相比，我国对该疾病的认知程度明显偏低。

　　朱教授强调:骨质疏松症早期在很长一段时间内都没有任何症状，骨量在无声无息中缓慢地流失，故又有“无声疾病”之称。随着骨质不断流失，骨骼就像风化的岩石变得稀疏松脆，会感到全身性骨痛、身材变矮、驼背，而且极易发生骨折。严重的患者还会发生体形畸变，因骨折后卧床不起引起的呼吸系统和心脑血管系统疾病(如肺炎或血栓等)甚至致死。因此，他建议绝经后女性或60岁以上男性，定期到专业机构进行骨密度检查。

　　乳品、运动加光照是良药

　　“我平时很注意营养啊，还经常喝骨头汤，为什么还会发生骨质疏松症？”在公益活动中，不少中老年人提出这样的疑惑。专家解释，吃得好并不能保证骨骼就结实了，因为仅依靠日常膳食补钙还远远不够。权威调查显示，目前中国居民人均每日钙的摄入量为390mg，远远低于现行国内外成人钙膳食参考摄入量的800mg/日。

　　朱汉民教授强调，骨质疏松症贵在预防。通过改善生活方式和日常膳食，完全能达到预防骨质疏松的效果。“预防的良药其实很简单:乳品、运动加光照。”

　　此外，有规律的运动能促进人体对钙的吸收和利用，同时能帮助减少跌倒次数，这对老年人来说尤其重要。运动场地最好选在户外，因为足够的日照有利于维生素D在体内合成，有助防止骨质疏松。

　　本报记者　高素英