周末休息比上班累

　　忙碌了一周，周末是该轻松轻松了，你是如何度过的？是将睡眠进行到底，还是忙得一塌糊涂或是在“狂欢”中放松。都市里有的人对周末是又期待又害怕，一到周末他们无所适从，孤独、忧郁，感觉比上班还累，这是怎么了呢？

　　晚上狂欢白天补眠

　　记者曾就“周末你是如何度过的”在网上做过一个小调查，对象主要是年轻人，结果70%%的人选择了“睡觉”。现代人的生活节奏加快，工作压力大，上班的时候神经和身体随时处于紧绷状态，容不得你松怠。而石狮的晚上要比白天精彩，尤其到了周末，无论是出于交际应酬还是娱乐放松的目的，K歌饮酒成了夜生活的常态，这也造就了KTV、足浴、啤酒生意的红火。还有一批“夜猫子”倒不需要出门，但绝不会浪费这美好的夜晚，他们自娱自乐，或抱着电视或守着影碟看到凌晨，或在网上砸砖、潜水兴奋到天明。这座城市是不习惯早睡而又缺眠的。

　　毫无疑问，长假时大家比平常更忙碌，因此周末的白天成了唯一可以用来补眠、休整的时间。如果双休日的早上九点你打电话找人，最大可能是关机，或听到一句有气无力的声音“还没睡醒呢”。有不少人甚至蒙头大睡一直到下午五点才爬起来，以应对下个阶段的节目，因为周末晚上向来都是“狂欢节”。“晚上狂欢，白天补眠”是大多数人在周末的状态，所以记住一条，午饭之前你最好不要敲门或电话骚扰以吵了他人难得的美梦。

　　“周末综合征”爱找独居人

　　对于周末，陈先生又盼又怕。盼的是可以暂时从一大堆的任务、数据中解脱出来，怕的是周末自己又将形单影只。陈先生五年前离婚，孩子判给了前妻，这几年陈先生“王老五”的日子过得自由而潇洒，但内心备受煎熬，那段失败的婚姻留下了太多的后遗症。上班时紧张忙碌，晚上约几个好友泡泡茶下下棋，一天很快过去了。而到了周末，陈先生就感觉无所适从、心烦意乱，他想出去不知上哪，想说说心中的苦闷却找不到倾听者，朋友不是陪家人上公园就是回老家了。在双休日这种孤独和郁闷较平常多数倍地侵袭着他，陈先生说他宁愿选择上班。

　　患有“周末综合征”的还有那些远离亲人的单身年轻人。林小姐是公司的一名行政主管，习惯了一周紧张的状态，到了周末突然闲下来不知做什么，宿舍里冷冷清清，朋友又不多，她只好上街疯狂购物。晚上一个人的时候就会胡思乱想，一会想念家人，一会想到下周的工作，接着又想到未知的将来，心情莫名的焦急和伤感。林小姐说每次星期五她都拖到最后一个下班，她害怕随之而来的种种不适应和孤独感。

　　许多朋友都说起过同样的话题，离开了工作反倒烦躁不安，平常上班时是醒不来，而周末是难入睡，经常失眠，只好等到白天补眠。再有一种就是周末给自己安排的活动太多，忙于应酬，难以应付，这样同样令人烦躁。一到双休日就产生抑郁情绪，感觉烦躁不安，这种情况千万不要忽视，因为这也是一种心理疾病———双休日综合征。“双休日综合征”不仅属于心理疾病，也是一种社会病，易受侵袭的人群多为出国人员、身处他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的男女、性格内向的年轻白领女性。放松心情，以平和的心态对待工作和生活是治疗和避免周末综合征的最佳方法。比如培养一些有益身心的个人爱好，出外旅游或参加一些社交活动，有意识地交一些朋友，建立自己的社交圈，做些力所能及的家务。

　　只有休息好才能工作好，而且要积极地休息，随时调整好心情，这样才能起到补充精力的目的。缩短蒙头大睡的时间，也减少一下狂欢应酬的次数，不要把自己搞得那么累，制定一个周末计划吧，合理安排，松弛有度，别辜负了这美好的时光。（眉子文/图）