四成半车祸因缺睡而起

　　四成半车祸因缺睡而起

　　专家提醒:控制失眠定时起床更重要

　　本报讯(记者/陈枫通讯员/张玲玲于瑞丽)占四成半人群出现过失眠症状，而45％车祸与睡眠不足有关。今日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠进社区”。

　　“3·16”下塘西特大泥头车交通事故发生后，司机的睡眠质量在今年的“世界睡眠日”引起了极大关注。据省人民医院精神科主任、省精神卫生研究所所长贾福军介绍，长途货车司机是严重缺失睡眠人群。有调查统计，45％的车祸与睡眠不足有关，50％的工伤事故与睡眠不足有关。根据其临床观察，因睡眠问题就诊的司机9成是长途货车司机，由于长期两人轮换作业疲劳驾驶造成神经官能症，半年以后就有可能从急性失眠发展到慢性失眠。

　　据了解，国外明确规定长途司机一天工作时间不能超过6小时，在车内还装有自动报警装置，一旦司机长时间呆在驾驶位上或者出现瞌睡反应，就会出现提示。专家指出，虽然我国交通管理部门对长途司机里程有登记，尤其在春运时期有执法部门上路检查，但缺乏长效机制。专家在呼吁司机珍惜生命及时就医的同时，建议尝试安装自动报警装置。

　　专家称，市民对睡眠质量的认识还存在诸多误区。调查发现，失眠者42.3％的人没有采取任何治疗措施，32.9％的人减少了咖啡和茶的摄入量，仅25.6％人去看医生。

　　贾福军指出，很多人认为定时睡觉就可控制失眠，其实定时起床比定时睡觉更有利于维持生活节律；对于有失眠倾向的人，偶尔出现一次缺觉，最好不要补觉以免打乱节律。还有，部分人过分害怕失眠，睡不着觉仍坚持躺在床上，这些都是不良习惯。

　　服用安眠药的认识误区也很严重。大部分人对安眠药最常见的反应就是害怕上瘾和产生依赖性。贾福军解释，其实只要在专业医生的指导下服用安眠药，就不会上瘾，完全可以逐渐降低剂量。

　　今日上午，省人民医院东川路门诊部还有一场世界睡眠日义诊咨询。