“睡眠日”，你睡得好吗？

　　专家称失眠抑郁症正在向普通人群扩展

　　早报讯（记者杨丹关义霞摄影方炜）昨（21）日是“世界睡眠日”，由我省各大医院心理专家在华西医院心理卫生中心举办的大型

　　义诊上，有1200多人前来咨询睡眠问题，包含了各类人群。针对许多人失眠的情况

　　现场：“睡眠”成了问题

　　活动从下午1时持续到5时，设在中心门口的咨询台前挤满了人。“睡眠不好，是不是会导致忧郁症哦？”一个姓周的妇女一坐到“睡眠障碍”的咨询台前，便焦虑的问道。她说，3个月前，她带孙子一起睡，由于要照顾孩子，几天晚上都没睡好觉，“从那以后，我每晚11点才能入睡，凌晨2点就睡不着了。并且越

　　来越爱发火，精力不集中，连做一家人的饭都害怕。”医生称，昨日下午，前来咨询的几乎都是因各种原因造成的睡眠障碍问题。

　　提醒: 走出“8小时”误区

　　据华西医院心理卫生中心孙学礼主任介绍，昨日到现场咨询的多达1200人次，比去年睡眠日当天的现场咨询人数（500多人），足足翻了一倍多。“有的人太重视睡眠，总以为成人每天必须保证8小时睡眠，小孩要保证10小时睡眠”，孙学礼说，“事实并非如此”。睡眠是否健康，不是以睡眠时间来判定，而是因人而异。要保持健康的睡眠，作息时间只要相对规律，生活正常，即使没有睡够8小时也没影响。

　　忧虑：5亿人睡眠不良

　　资料显示，目前我国睡眠障碍患者约有3

　　亿，睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生

　　活在城市。目前，在成都各大医院神经内科就诊的患者当中，有1/3就属于焦虑、抑郁等精

　　神类疾病，这些病的初期表现就是失眠。失眠人群正在从职业人士向学生、民工、公务员等人群扩展，呈现高发病趋势。

　　据调查，目前全国的自杀者中，70％以上都有抑郁等精神类疾病症状。失眠作为抑郁、焦虑的初期反应，应该引起人们的广泛重视和及时治理。

　　□个案诊断

　　看恐怖小说初二男生睡不着

　　早报讯（记者杨琴）在昨(21)日成都市第四人民医院举行的“世界睡眠日”义诊现场，上至七八十岁的老人，下至两三岁的小孩均有睡眠问题。专家针对几例较普遍现象，对症下药开出“药方”，其中一位初二男生因为看恐怖小说而导致失眠，引起大家关注。

　　一名30多岁的刘女士坐在就诊台前，替她14岁的儿子找专家咨询。她说，儿子上初二，平时在学校住校，可老师反映他天天晚上跟同学聊天，聊到两三点才睡觉。“一看他的‘红眼睛’，家长哪能不心疼呀。”刘女士说，周末儿子回家时，因为睡觉时没人陪他说话，他要么看恐怖小说，要么看碟子，看完后因为投入到情节，每天半夜才睡得着，第二天叫起床时却爬不起来。“如果他什么都不做，他躺在床上，就想当天发生的事情，老师对他说过什么话呀，还是要半夜才睡得着。”

　　专家诊断：很多失眠是由不正确的睡眠习惯引起的。尤其是青少年，他们因为没有过多的压力，睡眠质量和入睡都应该较好。建议他对症治疗，如睡前不要看恐怖小说、不要活动太多，总之，不要太兴奋。