山城市民直面睡眠障碍

　　人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，如果5天不睡觉，人就会死去，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。现代社会生活节奏快、压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。3月21日是“世界睡眠日”，睡眠问题再度成为人们关注的焦点。

　　刘茵是一家大型国有企业的经理，今年40岁，睡眠不足已经困扰了她好几个月了。

　　脾气大多因没睡好

　　像刘茵这样因睡不好而烦恼的都市丽人还真不少。由于竞争的加剧，人们心理压力越来越大，容易导致睡眠越来越糟糕。不少人都有这样的经历：睡得很浅，整夜恶梦频频，似睡非睡，极易惊醒；清晨起床头晕脑涨，浑身乏力；白天则会心情烦躁，情绪低落，很容易和别人发生摩擦，使自己的生活陷于紧张之中。

　　市内一家机构曾做了一次“都市丽人睡眠大摸底”调查，结果令人吃惊：都市大约40%的女性抱怨睡眠不足或睡眠质量不高，约10%的人失眠。这一数据与有关卫生部门的统计结果，女性发生睡眠障碍的人数跟男性的比率4：1也大致吻合。

　　专家：当心睡不好

　　重医附二院神内科的专家说，所谓睡得不好，主要指睡眠质量不好，它对身体的影响非常大。由于身体和大脑只能在深睡眠阶段才能得到完全的机体复原、整合和巩固记忆，所以，如果睡眠总是无法进入深睡眠阶段，很容易损害大脑和身体：轻者表现出容颜憔悴、记忆力下降；重者造成免疫机能降低，患病的机率加大。

　　专家提醒：如果你眼睛充血、出现眼袋、黑眼圈、皮肤粗糙、面色灰暗、面相比实际年龄要大，并伴有精神不振、注意力不集中、反应迟钝、工作效率低下、焦躁心烦等现象一定要当心：睡眠不足已盯上你。

　　记者兰华王志刚网络编辑：李平