最好的处方是知识

　　●林亮

　　世界卫生组织指出：组成健康的四大元素中，父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％，而个人生活方式占60％。

　　现代社会，健康自然是人人都关心的问题。前段时间华为公司某青年骨干过劳死的案例更是引发了社会各层面的关注，在如此背景下，广州购书中心近阶段的医药保健类畅销书也反映出社会大众的关注心态。

　　《食物是最好的医药》是一套老少咸宜的大众健康丛书，出版者立足于百姓立场，贴近生活，以健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡为基点，引进日本、英国著名版本，组织国内著名医疗机构撰写精良读本，倡导健康生活方式，其核心观点是：合适的营养物质比药品的疗效好得多，而且不会带来任何副作用。合适的营养，辅以恰当的心理疗法，能达到治病的最佳效果。

　　《小预防大健康》强调健康的行为模式和疾病预防措施，其中包括癌症和心脏病的预防、女性与儿童的健康保健问题。该书的作者保罗·高因是澳大利亚医学博士和著名的预防医学全科医生，他提出的医疗保健观点和指导性建议对于普通家庭的健康保障有切实可行的意义。

　　《人体使用手册》、《脊椎健康从生活开始》让我们懂得更多具体而实用的健康常识。现代人日常工作生活多以“坐”为主，由此引发的脊椎问题往往又滋生内外科、神经科、内分泌科等多种疾病。少年儿童成长过程中如不注意脊椎健康，则会为将来成年后的种种病患埋下祸根。阅读这两本书，让人警惕，自觉防患于未然。

　　《单方验方治百病》、《掌纹诊病实用图谱》、《精选千家妙方传》是中医药类读本，集民间疗法精华于一册，具“取材方便、配伍简练、疗效显著”之特点，在防病治病中有一定作用。

　　《肠胃健康手册》是美国营养学家专为那些患有胃肠疾病和关心消化健康的人而著的。作者在书中以通俗易懂的语言解说克隆治病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等严重肠胃疾病，亦分析了常见的反酸、消化不良和便秘等症状，还阐述了由胃肠道功能紊乱引发的免疫性病、皮肤病、慢性疲劳综合征等，并对胃肠疾病发病的多种因素进行了探讨，强调了早期干预的重要性。

　　现代社会，我们倡导的是和谐和稳定，在我们的身体内部，同样也是以谐调、平衡为上，每个家庭都不妨备一两本健康图书。多了解一点身体保健常识，当然是有好处的。

　　医学专家研究表明，1元预防投入可节省医药费8.59元，可相应节省100元的重症抢救费。多了解一些科学知识、医药常识，坚持尊重生命的自然规律，明明白白做人，洁净宽心生活，造福自身和家庭，是每个人都乐意实行的事。

　　记住！现代的健康格言是：最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的医药是时间，最好的心情是宁静。

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