港人生活压力大受精神困扰 专家:懂得释放多运动

　　专家建议，多做运动有助纾压（香港成报图）

　　中新网7月31日电香港人生活压力大，有精神科医生指出，受精神困扰的人日益增加，常见的病征有失眠、情绪紧张等，但这些都是轻微的精神病病征，只要懂得释放便能够自

　　据香港成报报道，香港电台《诉心事家庭》节目三十日邀请了多名精神科医生、临床心理学家等出席活动，为现场约百名听众解答疑难，包括处理精神压力、父母与子女沟通和夫妇间相处等问题。

　　其中精神科医生曾繁光提到，不少市民都有失眠问题，更会无故哭泣，又或者是常有焦虑的精神困扰，但一般人对精神紧张和抑郁症一知半解，其实大家每天面对不同的压力，当中来自工作、家庭或感情，都会令人产生精神紧张和抑郁症的病征，引致失眠、突然很大声说话等。

　　曾繁光表示，市民工作时应量力而为，要做出安排和休息，过后不要再管工作的事，不要将工作压力带到休息的地方，而闲时应多参与家庭活动，多做运动和其它娱乐，有问题时要与家人或朋友倾诉，帮助自己释放压力和改善人际沟通的问题。

　　假如面对问题，他建议大家不要逃避，而是要克服，否则导致压力积累增多。同时，平日多培养幽默感，令自己更乐观面对困难和压力。

　　至于现今社会女性需兼顾工作与家庭，面对压力不少；香港社会福利署临床心理学家陈少清认为，大多数已婚妇女处理问题时，多数希望得到丈夫帮助，但未必会开口要求，日积月累便会形成精神紧张，因此建议为人丈夫应随时候命，为另一半扮演协调角色，帮助她们释放压力。