心静自然凉　专家支招“心理纳凉”

　　据新华社长春7月30日电日前有专家支招，教人们如何进行“心理纳凉”。

　　暑假期间是天气对人们心理有较大影响的时期，人们应该学会适度宣泄。可以跑步，游泳等，全力投入一项活动，直至大汗淋漓；或者把心里的事情向好友倾诉，如果实在觉得委屈，哭出来也是好事。

　　夏天应注意自我心理调节，保持良好的精神状态。专家介绍说，在炎炎夏季，要“静心、安神”，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。同时，要有幽默感，保持乐观的精神状态，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用。

　　另外，要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉。