国外减压奇招

　　减压

　　王小溪

　　人都有不同程度的心理压力，也各有各的减压方法，以下就是国外一些行之有效的减压方法。

　　法国——运动减压。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。这里有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，还可以做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动消气中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　英国——看恐怖片。英国专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时，需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。但有心脑血管疾病的人禁用此法。

　　美国——吃零食。当食物与口腔粘膜接触时，一方面能够通过神经末梢将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，消除内心的压力；另一方面，当口腔接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

　　日本——闻香味。在日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经来刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。