BTV3《北京热线》“潮湿闷热天气话健康”节目直播回顾

　　支持人旭东

　　直播现场

　　访谈嘉宾

　　洪昭光

　　王芳

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　　旭东：百姓关心事，热线进行中。电视机前的观众朋友欢迎您收看每周三中午我们为您现场直播的《北京热线》，我是主持人旭东。 今天我们的热线不谈社会热点，也不解释政策法规，今天大家要一起谈谈朋友比较关心的天气问题。

　　为什么关心天气呢？可以说眼下北京的天气总的来说有一点反常，因为这个雨下的比较勤。阴雨绵绵、阵雨不断。但是在南方我们的印象当中阴雨绵绵的地方确是骄阳似火，大家不知道为什么？在这样的天气下，老百姓的身体健康方面会受到一些什么影响，我们又该注意一些什么问题呢？今天在我们的节目当中就和大家做一些详细的探讨。

　　我们今天请来的嘉宾都是大家比较熟悉的嘉宾，首先是全国首席健康顾问洪昭光教授。欢迎您，您是大家特别熟悉，又是特别信赖的健康专家。还有一位嘉宾是北京生活频道《快乐生活一点通》主持人王芳。其实王芳做《快乐生活一点通》节目，讲了很多和健康有关的话题和一些小窍门、小知识。但是来自于生活、服务于生活的，所以也叫专家。

　　王芳：所以叫我专家。

　　旭东：所以今天要和观众朋友一起聊聊。前面我们说了天气，说最近北京的天气雨水比较多，在我们的节目开始之前，我们首先和北京市气象台的专家做个连线，就北京天气的发展和走势也和专家做一下沟通，好让电视机前的观众朋友有一个了解。我们要连线的是北京气象台研究员段丽。

　　您好！段丽研究员，中午影响您休息。我是《北京热线》主持人旭东。最近的天气我觉得雨水好象勤了点，往年北京夏天也下雨，但是总感觉没有今年下的这么多，是吗？

　　段丽：对，最近比较多一些。在连续之前好几年我们北京地区都比较旱，这样相对一比较，今年雨水就多一点了。

　　旭东：我看有关的报纸说，7月份一个月大概25、6天都在下雨。

　　段丽：应该是20天左右。

　　旭东：20天下雨，其他可能是阴天吧。像这样的天气未来会怎么发展呢？雷阵雨比较频繁的情况还会持续多长时间呢？

　　段丽：未来三四天，我们还是受副高暖湿气流的影响，这样从西部有一些冷空气从高空过来之后就总有一些阵雨和雷阵雨天气。今天是2号吧，今天夜间到傍晚可能还有一阵，明天白天可能稍微好一点，但是明天夜间就是3号夜间之后又要开始，尤其到4、5号又有一次比较明显的雷阵雨天气。

　　旭东：至少一周时间当中雷阵雨还是比较频繁的光顾北京？

　　段丽：总是下下停停的，可能隔一个小时，或者半天、几个小时又一段，是这样的。

　　旭东：这种天气您作为一个气象专家来讲，尤其像北京这样的大都市，对市民的健康和生活有一些什么影响？

　　段丽：主要有几个方面：一个是出行受到影响，像现在我们说的这种雷阵雨天气一个是降水比较集中，就集中在一个小时或者几个小时之内，并不是全天下，这样就造成一些降水不均匀，肯定会造成个别路段积水。

　　旭东：这样情况会不会让老百姓身体方面出现了一些变化，因为北京往年都是比较干燥的热。

　　段丽：因为受暖湿气流的影响，首先湿度比较大，造成人们感觉到虚热。其实温度并不是特别高，但是人们感觉特别不舒服。

　　旭东：段女士，我还想问一个问题，这个雨总是下，对地质方面会不会带来一些灾害性的影响？

　　段丽：因为前一段时间雨水比较多一点，所以地面的水分含水量比较大，山区的土也是比较松动。如果再有比较大的降水就很容易造成一些泥石流滑坡，像山沟里面的山洪等等。

　　旭东：所以说这段时间大家不要去山区旅行了。段女士非常感谢您给我们介绍有关天气的情况。而且最近气象台的工作人员工作都比较繁忙，你们辛苦了，注意身体，谢谢！

　　段丽：谢谢您。

　　旭东：非常感谢！我们回到演播室。关于天气的一些情况请气象专家讲了讲。下面和我们的健康专家一起聊聊。有一些朋友问洪教授，在这种潮湿闷热的天气会引发哪些疾病？请您给大家介绍一下。

　　洪昭光：一个如果是温度高的话会容易造成中暑。如果加上湿度高，就更容易。因为温度高可以通过传导对流散热，还可以出汗，湿度一高出汗就不容易挥发了。所以这个对身体影响最大。

　　还有家里有空调，室内和室外的温差太大，干脆没有空调就没有事了。如果温差变化大，人在很热到很冷的地方第一件事，身上的毛细血管收缩，咽喉部下降了抵抗力，免疫力下降，各种感染、咽炎、肺炎、感冒就多了。这个多了之后同时因为一冷，血压就升高，心脑血管病也多了。就是说温差变化过大，造成免疫力下降，感冒多血压高，什么病就都来了。

　　旭东：王芳最近你们《快乐生活一点通》是不是也比较关心这种天气背景下健康问题了？

　　王芳：我不仅做《快乐生活一点通》，也做《健康生活》。我们前几天还专门做了一组中老年的。就是有一个阿姨在楼梯上因为比较闷，突发了心脏病。是不是这个季节也是心脑病高发时期？

　　旭东：慢性病在这个时候是不是也容易高发？

　　洪昭光：对。因为主要通过温差的突然变化，降低抵抗力，所以病就多了。心脑血管病而言，冬天很冷的天气，高血压、脑出血多一些。在夏天这个季节因为天热出汗多，血液浓缩、血黏度高，造成脑血栓、心肌梗死。

　　旭东：电视机前的观众朋友，今天我们不谈社会热点，也不解读政策法规。我们今天关注北京的天气，因为最近雷阵雨比较多，大家感觉到这个天气对健康有一些影响。今天我们把洪昭光教授请到了我们现场，同时还有快乐生活一点通主持人王芳也请到了现场。两位嘉宾来到我们的直播室比较不容易。您有什么问题，或者您有什么避暑小窍门可以发来短信一起探讨。有什么问题也可以来询问。

　　现在还有一个问题，“冬练三九，夏练”洪教授您认为这种说法正确么？

　　洪昭光：这个说法不是一概而论，要因人而宜的。如果你体制比较好，锻炼有素。你练武术的，或者是武警，你应该“冬练三九，夏练三伏”。如果你身体不好，年纪很大了，还有心脏病什么的，那就千万不要练。在这个时候你还“冬练三九，夏练三伏”，一练就死。普通人不一样，要看情况。

　　从健康角度讲，夏天温度很高了，你要小心。再加上那天比较闷，你要小心。因为湿度大，练完出汗不能挥发，一练体温就升高，很容易中暑得病。如果三九天气冷，因为冷空气尤其是零度以下冷空气5秒钟，冠状动脉就收缩了，容易痉挛了。所以很多人冷风一吹，立刻心绞痛。所以你要看情况，这个对年轻人身体好，比如战士、武警、运动员那个可以。不能说大家都可以练。

　　旭东：举个例子，比如说我们的特种钢板就是我们的战士、武警、运动员。多热多冷的天气都可以延展。然后像身体比较差，就是普通钢板，温度太低就容易断裂。

　　王芳：而且我觉得女孩子在这个季节中锻炼的时候可以做一些小的运动，用一些矿泉水瓶什么的。

　　旭东：我说你拿这个矿泉水瓶要做什么呢，给我们说说吧。

　　王芳：因为这个季节太热了，所以我们做大量的运动，对很多女士来说，想减肥不一定会达到效果。但是用这个矿泉水瓶当哑铃用，可以使局部的线条效果很少，而且对减肥也有一定的作用。

　　旭东：处处都是小窍门。我觉得王芳今天来的很有价值呢。洪教授您是全国首席健康顾问，大家都关心您每天怎么饮食？怎么运动？这个天气情况下大家锻炼、运动要注意一些什么？或者您在这方面是怎么做的？

　　洪昭光：我是最普通的人，所以我和大家一样，也是一个普通的钢板。怎么锻炼的？我就三个字，一个“平”，也是我的生活方式。就是三个“平”。第一个平就是平常饭菜。一荤、一素、一菇、燕麦、瓜果、豆腐。我这个人吃饭很简单，一个荤菜、一个素菜、一个菇。蘑菇、香菇，金针菇。

　　一个荤菜、一个素菜比较有，因为这个是健康必须的。早上喝一些燕麦粥，奶。中午一荤、一素、一菇。蛋白的喜欢吃一些鱼、豆制品这些。

　　第二个是平和的心态。不争、不恼、不怒，爱心、宽容、大度。心态一平和，产热量少。比如我心态平和体温是36.5度，如果生气和你吵架，用不了半个小时我体温37.5度，再吵就38.5度。这个心情不好，交感兴奋，甲状腺分泌多，产热马上就高。为什么叫心静自然凉？

　　旭东：为什么叫面红耳赤，就是因为这个原因。

　　洪昭光：心静不但产热少，而且对周围感受也比较温和。一定要有一个平常心。第三个是平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。是什么意思呢？一个人不胖也不太瘦，很好匀称的身材，心口不容易堵塞。怎么做到这个？就是天天早晚走路。

　　旭东：要走多远？

　　洪昭光：我一般上午和下午各半个小时。

　　旭东：要走多快？

　　洪昭光：快慢是三、五、七。三就是30分钟走三公里。你慢一些，两公里也可以。

　　旭东：五是50分钟走五公里？

　　洪昭光：五是一个星期要走五次。不是一个星期练一次，那不行。因为任何运动对身体的好处不会超过48小时，就是说运动员不能一个星期练一次，要每天都练。运动的好处在48小时之内都消退了，所以一星期要运动五次，始终保持良好的状态。七就是中等量运动，有氧代谢。就是说运动到什么程度呢？如果你是60岁运动，心跳110左右吧，加上60就160、170，30岁可能130、140。

　　旭东：回去抓紧锻炼锻炼。

　　王芳：在饮食方面洪教授说了很多，我还有一点补充，我认为现在马上就到立秋了，立秋前后也到了补的时候了。很多人觉得这个天气热，什么都不想吃。我想给大家推荐我带来的两个特别适合夏季的两个小菜。第一个是推荐给女孩子们，这个做法非常简单，美容、减肥。还可以让女孩子的皮肤很细致、光滑。什么东西这么好？其实就是一个西红柿。这个西红柿晚上睡觉之前在上面切有一个小盖，把里面挖出来，再倒入蜂蜜。把小盖一盖，放在冰箱里，第二天吃或者中午比较热的时候吃，营养非常好。我认识很多演艺圈的朋友都说这个对美白皮肤非常好。而且对于男士来说西红柿也是一个好东西。

　　洪昭光：对，很好。特别减少前列腺的毛病。

　　王芳：第二个就是冰粥，我觉得现在很闷，如果你会做冰粥的话，也是很好的。冰粥怎么做呢？我们一起看一下做好的节目。

　　（短片）

　　清清凉凉的冰粥是您防暑降温的最佳选择。喝上一口，甜蜜口味的冰粥立刻就带来十足清凉体验。想喝到这么冰凉口味的冰粥何必去粥铺呢，现在您在家就能制作。做粥用到的原料非常简单。糯米、枸杞、百合、银耳、梨一个。

　　糯米洗干净之后，把糯米浸泡2个小时，这样煮粥的时间就大大缩短了。现在就告诉您，三大煮粥窍门。

　　窍门一：糯米和水的比例有讲究。糯米和水的比例为1：30最为合适。

　　窍门二：一次性加足水。煮粥的时候锅里的水一定要一次性加足，如果中途再往里面加水，就起不到让粥粘稠的效果了。

　　窍门三：开水下锅。一定要等水快开之后，再倒入糯米煮粥。用小火煮半个小时。半个小时之后，您瞧这粥是不是够浓稠的。取出之后放到冰箱冷藏室，等到想吃的时候，只要取出来。将用开水焯熟的百合、枸杞、银耳都放进粥里。您可以自己的喜好，切一些水果也加入粥里，最后加入适量的果汁搅拌均匀。一碗口感香甜的冰粥就冰力登场了。

　　糯米和银耳、枸杞子一起食用，可以起到治疗头晕目眩和明目的作用。加入梨和果汁增添了清喉润肺的作用。

　　旭东：看得我都有点馋了。冰粥一碗冰力登场，这个词儿很新颖。希望我们的节目也是暑热天气当中冰力登场。

　　洪昭光：我再介绍一个汤非常好，就是五色汤。就是红黄绿白黑。什么意思呢？西红柿是红的，还有鸡蛋的蛋白、蛋黄有黄有白，再放下一些蔬菜是绿，最后还有黑木耳，这样的汤从营养学维生素、纤维素、蛋白质配比很好，最重要黑木耳对夏天降低血黏度非常好。

　　旭东：就是西红柿鸡蛋汤再加上一点绿叶菜和黑木耳。欢迎大家随时通过我们的短信平台和热线电话和来到现场的嘉宾一起交流，大家关心什么问题都可以问，如果您有什么好的主意和建议都可以提出来，我们一起来分享。有一位朋友问，在这样炎热的天气要怎么减肥效果快，又不伤身体。还有减肥的方法有什么呢？谢谢。

　　洪昭光：现在肥胖的人很多。减肥的方法从药物、器械，各种针灸都非常多。我只能介绍一个大家都能接受的，比较安全有效的。减肥一种就是细水长流的减肥，一种是大起大落。最好的办法是科学和谐减肥，就是适度的控制摄入量，加上运动。用最简单只要记住两句话：第一句话就是饭前喝汤、苗条健康。饭后喝汤越喝越胖。第二句话：吃七八分饱，营养正好。

　　饭前喝汤，汤一到胃里之后，通过胃黏膜反射到脑干，脑干里面的食欲中枢神经立刻就下降了。下降之后饭量自动减少三分之一，而且饱感提前。我们人类进化到今天，和很多哺乳动物一样。是什么意思呢？吃饭吃的营养够了，不觉得饱。觉得饱了已经超了。因此只要你随便吃，不吃白不吃，都会变胖。但是饭前喝汤，越喝越苗条。饭后喝汤越喝越胖。有一个研究，法国女人线条在欧洲比赛中是相当好的，美国女人就越来越胖。什么道理呢？原来就是因为法国女人都是饭前喝汤。

　　还有一句话是七八分饱。如果按照这句话去做，观察200多人，他能够平均1个月体重少一斤，6个月就少6斤，一年就可以降低12斤。如果再加上天天早晚走路30分钟，一个月就可以降低1斤半，一年是18斤。

　　旭东：有朋友问王芳，你们的小窍门他们总看。说现在夏天天气热，洗衣服也经常需要洗。洗衣服有没有什么节电和节水的小窍门？能不能给大家介绍一下。

　　王芳：其实我有很多小窍门，今天给大家带来洗衣服时候节水和节电的小窍门。大家来看一下短片。

　　（短片）

　　现在天热了，我们经常出汗，所以换洗衣服的次数也多了，差不多两个星期要洗三次衣服。所以洗衣机的用水量和用电量也提高了。其实夏季的衣服并不是很脏，只是出了很多汗，潮乎乎的不是很舒服。所以两天一换，有时一天一换，因此就洗的勤。现在家里都是全自动洗衣机，一般放下后，按下启动键就不管了，特别是年轻人。我们的窍门其实很简单，也不用你守着洗衣机，也是按一下你就可以走开。

　　首先你拿一个盆，在里面放入适量的洗衣粉。用水冲开，再搅拌均匀，使洗衣粉完全溶解开。有些年轻人为了省事，就把洗衣粉直接倒入洗衣机里，这样是不对的，这样洗衣粉不容易清洗干净。把洗衣粉溶解之后，把要洗的衣服浸泡在水里，揉两下。这时您别误会，我们的窍门可不是用手洗衣服。好了，衣服泡好了，就让它浸泡20分钟。

　　20分钟后，倒入洗衣机，打开电源。这时你要注意，不是按启动键，您在洗涤程序上按，我们平时洗衣服有三个程序键：洗涤、漂洗、脱水。这时我们要改变程序，我们要从漂洗开始洗，漂洗完就脱水。脱水就完了就可以拿出衣服晾晒了。您可能要问，还没有洗涤呢？对，我们就是用省略了洗涤档，从漂洗开始洗，从原来的三个程序变成了两个程序，这样就达到了我们省水、省电的要求，而且洗出来的衣服也很干净。您可能要说，这能省多少水？多少电？您不要小看这个窍门，我们算一下就知道了。洗衣机各家的容量体积不同，我们取平均值来算，洗衣机一次注水量大约为25升，洗涤的时间要长，消耗的时间也长，耗电量大约是0.04度电。我们夏天洗衣平均两周三次，这样一个月平均洗六次衣服。夏季有三个月，平均是18次洗衣服。我们用25升×18，0.04度×18，两个结果分别是450升、0.72度电。就是一家人 在夏季节约的水量和电量。

　　您可能要说才节约这么一点，可不要小看这点。如果把这两个数据和北京是所有的洗衣机，或者全国洗衣机乘起来是什么样子呢？我们拿一个小于真实整数来乘一下，如果全国有1亿户用这个窍门，节约数据是4500万吨水，和7200万度电。不得了吧，窍门虽然小，节约价更高，所以大家行动起来吧，也来节约用水、用电吧。

　　旭东：暑热之中让我们一起话健康。今天来到现场有洪昭光教授，《快乐生活一点通》主持人王芳，大家一起聊这个话题。通州张先生问，这种天气这种闷热的天气对糖尿病有什么影响？

　　洪昭光：这个天气会影响你的情绪，对交感神经有影响，这个会使血糖波动比较大，对身体不利。怎么办？要注好三个清：第一个要有一个比较清静的心态，还有一个清淡的饮食，保持一个清凉的环境，不太冷，不太热，这种情况让人压力比较小。

　　旭东：这种天气对情绪非常不好。您刚才说什么神经有影响？

　　洪昭光：交感神经。

　　旭东：对我来说就有这个情况，“暑热天气话健康”这句话我都说不清楚了。有一个问题问王芳的，刚才说这个西红柿的事，石景山一个女士问这个西红柿要挖多深？要倒多少蜂蜜？

　　王芳：没有特别的规定，你可以根据自己的喜好。

　　旭东：手机尾号8764问洪教授，我有一个孩子在吃奶，早上运动一下行么？我觉得她现在应该是在哺乳期，现在运动可以吗？

　　洪昭光：没有问题。

　　旭东：3973的朋友问，这种天气是不是像湿疹患者比较频发？

　　洪昭光：是这样的。像湿疹这种过敏性的疾病在这种气侯潮湿，尤其最主要是有很多病是跟人的情绪烦燥、还有睡觉少有直接的关系。

　　旭东：有一个朱女士问洪教授，想胖的话要怎么胖起来呢？

　　王芳：这个我也想问。

　　洪昭光：没有专门的办法，只有办法可以参考。第一句话饭后喝汤越喝越胖。你先吃主食，已经吃饱了，再加上汤。汤里面放一下肉片等等卡路里比较多的。饭吃饱了，再喝汤，汤里面还有很多营养。

　　第二、一日三餐，你想变瘦，早饭、午饭多吃，晚饭少吃。你想变胖，反过来。早饭、中饭少吃，晚上要多吃，吃完之后就睡觉，储存就是那个时候。晚饭多吃，早中饭少吃。

　　第三个就是你要想瘦，少量多餐。如果想变胖就是多量少餐。你看日本相扑长到200公斤，他每天吃两次，每次吃的很多，吃了之后就睡觉。就像北京填鸭的生活方式。所以多量少餐变胖。

　　旭东：洪教授您说饭前喝汤可以变瘦，有观众说饭前喝水行么？

　　洪昭光：喝水影响不大，汤里面有营养物质。

　　旭东：还有5306说这种天气下糖尿病患者喝粥有什么讲究么？喝粥不行吧，因为粥里边就有很多糖水的部分。

　　王芳：没有，我觉得玉米粥很适合的。

　　洪昭光：没有什么特别的讲究，因为糖尿病主要是要热量控制。

　　旭东：就是摄入多少卡路里要定量，别吃太高的。

　　洪昭光：喝一点绿豆粥好一点。

　　王芳：我给大家介绍一个煮绿豆粥的方法。因为天气比较热，大家比较懒，觉得煮粥热气腾腾比较难受的。我有一个好办法10分钟就可以煮好绿豆粥。你把绿豆在锅里炒一下，炒成红颜色。

　　旭东：要放油么？

　　王芳：不放，是干炒。把豆子和米放在锅里炒，炒出豆子的香味，水一开10分钟肯定就好了。我试过很多次，非常好。这样就不用忍受热气腾腾的感觉了。

　　旭东：洪教授都感觉很惊奇。

　　洪昭光：绿豆不用先泡水么？

　　王芳：不用。

　　旭东：我问一个技术性的问题，这个也是观众朋友很关心的问题。大家都知道天气热，想清热解暑的时候会喝一些酸梅汤和绿豆汤，这种饮料是不是老少皆宜呢？什么人都能喝么？

　　洪昭光：如果这个饮料喝的适量，是可以的。但是像吃饭一样，任何东西多了，再好的东西吃太多了也不行，这个是量的问题。

　　旭东：喝酸梅汤和绿豆汤多了的后果就是上厕所多一点。还有什么其他的影响么？

　　洪昭光：像酸梅汤酸量过多，也是扰乱酸碱平衡。实际上健康生活方式，说来说去。关键就八个字：合理膳食、心理平衡。最关键四个字“心理平衡”。最最关键就是两个字，就是“和谐”。只要“和谐”就可以了。

　　旭东：您这直接就上升到和谐社会的高度了。如果我们首先有一个和谐的健康状态，要有一个和谐的家庭状态，当然就和谐社会没问题了。

　　王芳：最近我有很多朋友在这个季节中有一些不太和谐的东西，就是比较烦恼的事情。比如这个天比较闷，有的人会长痱子或者全身不舒服什么的。我今天我也专门给大家带来一个去除痱子的好办法。你可以用热毛巾反复来热敷，还有一个办法是很多人没有人想到的。我们一起看看。

　　（短片）

　　炎热的高温，潮湿的天气，会使很多敏感皮肤的人起痱子，尤其是孩子们一到夏天身上就难免起痱子。

　　孩子：我一点都不怕痱子。因为妈妈有一个小窍门。

　　杨女士的敲门是什么呢？

　　杨女士：我的窍门就是苦瓜。

　　苦瓜？但是很容易买到。而且味苦，性寒，有清热消暑的功效。可是怎么用它来治痱子呢？杨女士说如果你身上的痱子不是很多，就可以这样。

　　先把新鲜的苦瓜外皮洗感情，然后把苦瓜剖开，去掉苦瓜籽。然后把苦瓜切成小碎块，最后把苦瓜碎块捣烂，这样我们就得到了苦瓜汁。用干净的卫生棉签把汁直接涂到痱子上就可以了，一天涂三次，一般一到两天之后，讨厌的痱子就不见了。

　　杨女士：如果痱子比较严重，就可以加一些中小叫硼砂，在药房都可以买到。

　　杨女士说如果痱子起的很严重，到药店买来硼砂，然后用一个新鲜的苦瓜像这样纵向切开，去掉苦瓜中的瓜籽，这样就可以取一些硼砂放在苦瓜的肚子里。您看硼砂很看就溶解在苦瓜里，而且形成一种液体。我们用干净的消毒棉签把这些液体涂在长痱子的地方。

　　杨女：这个方法非常好用，几个小时之后，痱子就不痒了，几天之后痱子就消失了。

　　下面我们来回顾一下杨女士的小窍门，夏天起了痱子，我们可以用苦瓜来治疗。如果痱子不多，只要把苦瓜捣烂，取它的汁液涂在痱子上就可以了。如果痱子起的很严重，要把中药硼砂放在苦瓜的肚子里。把硼砂和苦瓜反应生成的溶液涂在痱子上，几个小时之后痱子就不痒了。

　　旭东：刚才我们的短片是抹苦瓜的窍门。有一个观众朋友问洪教授听说吃苦瓜取祛火还减肥，我不知道天天吃苦瓜会不会有副作用？

　　洪昭光：膳食最重要是合理均衡，如果量太大了时间过长都不好了。因为人的感受也需要交换，比如说你不能总吃苦的，也不能总吃酸的，酸咸苦辣都要吃，这样味觉才可以兴奋起来。因为总是一个，感觉会退缩，还是要均衡。

　　旭东：不要天天吃苦瓜。天天吃苦瓜，都没劲啊，难道生活当中只有苦一个味道嘛。还有很多别的味道的。手机尾号是1080的说，洪教授我每天5点就去锻炼身体，这样好不好？听说早一点起床锻炼能吸收天地之灵气，能吗？

　　洪昭光：不能的。

　　王芳：因为日出之前那段时间空气比较浑浊的，还是不太好的。

　　旭东：所以您还不要大强度的锻炼。再看一个9718说夏天的小秘方太多了，比如太热不能用冷水洗澡，还有不是说西红柿生吃会致癌么，为什么又美容了？先说太热天不可以用冷水洗澡，有这事么？

　　洪昭光：如果你身体好就一点事没有，如果身体不好容易就容易引起抵抗力下降，感冒肺炎什么都来了。

　　旭东：我发现今天有很多朋友因为天气热，问一些皮肤病的比较多。刚才广告的时间已经请教洪教授了，皮肤科的病比较复杂，您最好还是到皮肤科专门做检查，节目里面一句两句说不清楚，别误导了您，耽误了您的治疗。

　　还有朝阳的郭女士说这种天气会不会让人患上心肌炎？

　　洪昭光：天气本身怎么变化是不会让人得心肌炎的。心肌炎往往是病菌感染引起的。如果是因为天气不好，睡眠不好、心情烦燥，一下子空调屋，病毒感染有可能。正好这个病毒是心肌，那个有可能。不是天气本身引起的。

　　王芳：就是和病毒有直接关系。

　　旭东：还有夏天天气热，有的朋友晚上开空调，还有通宵开空调，他感觉这样睡很舒服，这样这样开空调睡觉有没有问题？

　　洪昭光：这个不是好办法。为什么？因为人在自然界中四季是变化的，如果不是太热。因为欧洲很多国家是没有空调，用的很少。应该随着季节的变化，人和自然合一为好。你要适宜的开，如果开的比较大，温差比较大。会使自己的抵抗力下降的。

　　旭东：该出的汗一定要流出来。还有一个很关键的问题问您，听说有冬病夏治的办法，这个方法很科学么？

　　洪昭光：这个办法是不是科学？看你怎么理解，不是泛泛的都那样。有一些病中医认为在冬天发病治就完晚了，在夏天需要调理一下，这个是预防为主。尤其像一些肺心病，老慢支、肺气肿，在夏天调理调理，适量的运动，提高抵抗力。从这个意义上讲，有一些慢性病从夏天开始注意，预防冬天发病。

　　旭东：今天在节目的最后，我们还是和洪教授一起总结一下，在这样的天气背景之下，我们怎么来获得健康身体的状态？刚才洪教授也说了特别关键的，我觉得“三平”就非常关键。

　　洪昭光：平常饭菜、平和的心态、平均的身材。还有“三清”清淡的饮食，清静的心态，还有清凉的环境。

　　旭东：今天的节目就到这里。谢谢大家的收看！