好性趣，吃出来

　　【金陵晚报报道】网络上有这么一条新闻，是说十种常见食物可以有效提高人的“性趣”。这条消息在各大网站的点击率始终靠前。然而近日有专家站出表示异议，声称这十种食物非但不“助性”，甚至还可能“败性”。唯一可能说得通的，是其中含锌丰富的食物，可以提高男性精子的质量，其他用处不大。

　　究竟网络传言是真是假？健康食疗能不能吃出好性趣？金陵晚报记者走访了有关专

　　专家观点吃鱼子酱不如吃鸡蛋

　　“这份食物名单很多地方都有问题，”省中医院男科主任宁克勤介绍到，“就拿鱼子酱来说，虽然营养丰富，可是胆固醇太高，如果吃得太多了，恐怕非但不助兴，反而会造成ED（勃起功能障碍）呢。”

　　宁克勤告诉记者，此前一项“M．A．L．E．S”调查显示，中国内地男性的ED发病率从40岁时的4％增加到60－75岁时的11％。其中，有37％的中国ED患者报告存在心脏病，35％报告患有糖尿病，24％有胆固醇增高，23％患有高血压。临床上偏向于认为，存在这些富贵病的人群，更容易出现ED问题。而会出现富贵病，和饮食不当营养过剩有相当程度的关系。而仅从这一点来看，十大“助性”食品中，就有一部分被完全打倒。

　　省人民医院营养科副主任曾珊表示，鱼子酱和生蚝的确营养丰富，但是如果吃太多，容易造成胆固醇摄入过高。同时，目前市面上的鱼子酱许多都偏咸，更会引起血压进一步上升，一旦变成高胆固醇症或者高血压，引起血管和神经的病变，那么直接造成的后果，可能是男性的ED。

　　“当然，适当摄入胆固醇是必要的，对于人体合成性激素有一定好处，可必须适量。而且如果说胆固醇，只要适当地吃鸡蛋就可以了，价廉物美，效果也一样。”此外，咖啡因和酒精也被明确，一旦摄取过量就会对性功能造成反面作用。

　　不过她告诉记者，当初伟哥的发明者，就是发现“一氧化氮能扩张阴茎血管从而引起勃起”，结果赢得了诺贝尔奖。因此，想要“助性”，其实就该摄入足量的蛋白质和抗氧化剂，要保证足够的一氧化氮。“特别是抗氧化剂，其本身在抗氧化的过程，可以避免人体发生各类疾病，包括心脑血管病和癌症。”而所谓的十大助性食物，大部分其实都是具有抗氧化剂的作用。

　　“朱古力和红酒，其实都是优秀的抗氧化剂，但还是存在不良影响，应该适当注意摄入量。但蒜头、木瓜、咖哩、辣椒、番茄在抗氧化方面都是很好的。”如果要从这个角度来说这些食物吃出“好性趣”，也勉强可以说有一定道理。

　　不过，她推荐市民，如果想摄入抗氧化剂，还是应该蔬菜水果，特别是黄绿色蔬菜水果为优先，“除了食谱里提到的那些外，南瓜、西兰花、芹菜、胡萝卜、柑橘、芒果都是很优秀的抗氧化剂。”

　　西医视点男人补锌女人补铁

　　怎样才能吃出好性趣？对此，曾珊的意见很特别：“男人还是要适当补锌，至于女人，应该适当多吃点肉。”

　　男人VS锌“锌对于男性还是很重要的，不仅是和男性的精子质量有关，还和男孩子的第二性征发育密切相关。”此外，还可以适当多补充一些硒元素。

　　含锌丰富的食物：锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，此外还有豆类、花生、小米等。摄入锌的时候，要注意控制植物酸和食物纤维素的摄入，否则可能影响锌的吸收。所以，在保证每天摄入量的基础上，把山芋杂粮和海鲜食物分开吃，也许利用率会更高。

　　女人VS铁如果女性比较冷淡，除了一些心理因素、妇科疾病和双方交流不良外，最要小心的就是——缺铁。

　　“女性本来就容易缺铁性贫血，可是女士们大概不知道，缺铁除了造成贫血，还容易造成性格淡漠，性欲减退，甚至发生性冷淡。”

　　含铁量丰富的食物：猪牛羊肉、动物内脏和血制品、大豆、菠菜、韭菜等。不过，动物类食物中的铁吸收率高，而植物性食物里，吸收最理想的是大豆。此外，白肉（如鸡鸭鹅等）虽然热量较少，但铁含量也少，只吃白肉很容易造成缺铁。

　　中医视点先补肾还是先泻肝

　　“说到中医食疗，人们第一句话就是‘补肾’，其实根本不是那么回事。”

　　宁克勤告诉记者，很多人出现一点“性趣”方面的问题，第一个想到的都是肾虚。其实肾虚是个很大的概念，又分阳虚、阴虚，治疗调理起来根本是完全相反。“外面大部分补肾药，往往是针对阳虚的患者起作用，而现在大部分的人是阴虚，所以吃来吃去全不对。”此外，还有很多人需要的不是补肾，而是泻肝。“有很多人自述‘没性趣’、‘力不从心’，其实是肝火太旺，心理因素的影响居多。这种时候，当事人第一步要做的就是泻肝火。所以在采取进补之前，最好请医生把把脉，辨个型，比较安全。”朱菁菁

　　常见的补肾食物：芝麻、粟米、豇豆、狗肉、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、生地、熟地。

　　网络传言——

　　 十大食物最助性趣

　　1．生蚝。生蚝含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。

　　2．鱼子酱，所含的四十七种维他命和矿物质非常有益。

　　3．朱古力，其所含的咖啡因其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。

　　4．红酒，适可而止的话，酒精是上佳的催情物。

　　5．蒜头／大蒜，蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征。

　　6．木瓜。木瓜催情在于由心理诱发的催情联想。

　　7．印度咖哩。香料是天然催情剂，印度咖哩中有十多种香料，乃首选。

　　8．辣椒。吃辣会使人浑身发热冒汗，极尽挑逗之意。

　　9．番茄。早期的番茄为黄色，当时有人认为番茄有强烈催情作用，美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士食用。

　　10．核桃。核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。

　　(编辑木一)