饮食穿衣不能再当夏天过

　　□记者毛懿 葛志浩

　　晨报讯 今年的秋天，是自1951年来“迟到”时间最长的一次。由于目前的日平均气温仍然高于22℃，因此入秋时间还无法确定，但哮喘、腹泻等传统秋天季节病已经来袭，医学专家提醒，市民不能再把现在当成夏天，而是应当开始“学习”过秋天了。

　　10月已过大半，但秋天依然没有到来。22℃－28℃，昨天的气温平稳依旧，记者了解到，今年的副热带高压强势，是导致天气异常的主要原因。历史上，自1951年以来，申城最晚的入秋是在1994年的10月17日，但从气象资料看来，今天的最低气温仍高达23℃，这也意味着今年的入秋时间，将刷新1994年的“最晚纪录”。

　　虽然夏天还没走，可哮喘、腹泻等传统秋天季节病已经频频来袭。瑞金医院中医科主任沈小珩教授提醒市民，不能再把现在的季节当成夏天，而是应当“学习”过秋天，从饮食、穿衣等各方面准备过秋。

　　沈小珩表示，季节异常时不可盲目进补，早晚天凉多加一件衣服，爱美的女孩也不要再穿露背、露脐装，以防止感冒。此外，西瓜不可再吃，可以尽量选择梨、猕猴桃等润肺的水果。

　　沈小珩告诉记者，最近前来求诊的市民中有的人晚上睡觉只盖一条毛毯，还有人甚至还在睡凉席，至于早晚乱穿衣的现象更是不胜枚举。“尽管白天很暖和，但是早晚已经转凉，市民穿衣要更加当心，露背装之类的服装还是不要再穿了。”沈小珩表示，从中医角度说，现在正处于“温燥”阶段，口干舌燥、咳嗽、皮肤病都是常见表现，一不小心也会感冒。“尽管天气一点也不冷，但是哮喘、腹泻等一些秋天传统的常见病，从10月过后已经逐渐增多了。”沈小珩提醒说。

　　气象专家表示，虽然眼下气象意义上的秋天还未来临，但空气干燥、早晚凉爽的特点都完全与秋季相符，这也是有气象纪录以来比较罕见的。从后天起，本市转受低压槽影响，将有一场小雨降临，届时气温将有所下跌。秋天的来临，总算是有了一丝新的希望。

　　近期如何饮食

　　■润肺水果可以多食“西瓜属凉性水果，现在不能再吃。有些市民还喜欢放入冰箱冰冻后再吃，更不可取。”沈小珩提醒说，现在市民可以选择一些梨、猕猴桃等润肺的水果，也可以吃藕、百合等。

　　对于患有慢性肝病等的病人，可用玉米带须煮汤后，饮用汤水。对于肠胃不好的人，可以将苹果煮熟食用，达到通便效果。“现在开始，容易咳嗽的人应该吃白木耳、燕窝、哈士蟆油，或者可将人参、蛤蚧磨成粉后服用。”而对于咳嗽有痰的人，可以用生梨挖去梨心，在其中配上川贝粉和冰糖炖后服用，但是市民切记的是，一定要将梨皮洗净。

　　■膏方进补可再等等眼看已经快到11月，膏方进补的日子就要临近，一些心急市民已经纷纷给中医门诊来电，要求配膏方。沈小珩表示，现在市民完全可以再等一等，等到11月进入中医所说的凉燥时，需要进补的市民届时可以找中医门诊咨询，医生也会根据病人的具体情况配开路药。