老太一声咳咳断脊椎

　　在我国，老年人骨质疏松患病率女性高达90%，男性为61%，全世界每30秒就有一人因骨质疏松而骨折。今天是第十个世界骨质疏松日，主题是“骨骼营养”。

　　昨日，广州医学院第三附属医院骨科主任高梁斌博士介绍，骨质疏松症正悄悄地威胁着人们的健康，尤其是绝经期以后的女性和老年男性，要注意合理饮食，有效预防钙质流失，防止骨质疏松。

　　70岁老太咳嗽咳断脊椎

　　据高主任介绍，不久前，他们接诊了一名70多岁的老太太，到医院时已是无法直立，经检查，为“脊椎压缩性骨折”。原来老太患了感冒，不经意地大声咳了一下，没想到背部疼痛难耐，整个人便瘫在了地上。经治疗，老太太得卧床休息3个月才能恢复。

　　“骨质疏松已像高血压、糖尿病一样成为一种常见病，危害性极大”。高主任说，老太太是由于钙质流失后骨质疏松，所以一个咳嗽牵一发而动全身造成脊椎骨折的。骨质疏松给人们带来的后果是易骨折、骨折难愈合、治疗困难等，增加了家庭和社会的负担，降低了人们的生活质量。一般来说，女性40~50岁之间，男性60~70岁之间，容易出现骨质疏松。

　　多喝牛奶钙不会流失

　　据介绍，人的骨骼在20岁时达到骨峰值，这个时候注意锻炼和健康合理饮食，会大大减少以后的发病率；30~40岁，骨质慢慢丢失，女性到50岁会面临骨质突然丢失，这个时候要特别注意生活尽可能规律，避免过度疲劳和精神紧张，不要吸烟喝酒，注意健康合理饮食。

　　有观点认为“大量喝牛奶会导致骨质疏松”，高博士表示，多喝牛奶，钙不会流失。保留骨质有益的食品有：牛奶、羊奶等乳制品；虾皮、蟹、龙虾等海鲜以及豆腐、芝麻、豆子等豆制品。

　　在药物预防方面，除了按医生指定选择一种钙片作钙基外，还可服用维生素D来帮助钙的吸收和转化。为防止钙流失，应该少吃高脂肪多盐食物。另外汽水、咖啡等饮料也会引起钙质流失。

　　专家还提醒，广州人爱喝汤、吃海鲜，这都是高钙食品，但很多人酒足饭饱后，总喜欢喝点茶。其实这不利于钙吸收，因为茶叶中所含的化学物质会抵消掉海鲜中所含的钙质，所以吃海鲜或喝骨头汤后，最好隔一个小时再饮茶。

　　时报记者 蔡民通讯员 袁毅恒