百岁寿星们的长寿“秘笈”

　　茶陵县浣溪镇109岁的颜毛妹老人。

　　宜章县岩泉镇盐冲村108岁的余春姣老人。

　　桃江县源嘉桥镇源嘉桥村111岁的罗细秀老人。

　　浏阳市永和镇新农村新台组107岁的钟和圣老人。黄爱 摄

　　通讯员 黄爱 姚伟 张维夏 本报记者 杨晓丽

　　人生百岁不是梦，各有奥妙在其中，寿星们长寿的“秘笈”在哪里？

　　终生勤劳好动。田龙玉108岁高龄的时候还自己下地种菜，上山拾柴禾。徐元秀的脚是“三寸金莲”，但还是要下地干活，站不稳就坐在椅子上插秧、扯草。颜毛妹在敬老院里，不仅自己动手缝制衣服，还扫地擦门窗玻璃，高处玻璃她个矮擦不到，老人就用竹竿挑起抹布擦拭。

　　乐者益寿。寿星们虽然经历过很多艰难挫折，但总是保持着一种极自然的乐观情绪。黄祥凤长寿的一个重要原因就是一辈子不发脾气，不跟人计较。钟和圣总是一脸微笑。经历了失妻之痛和半个世纪的孤独寂寞，回首往事时，老人没有诉苦，只是点燃一根烟，在烟圈中回味。寿星们各有各的精神寄托，有的喜欢串门，有的喜欢找人聊天，有的爱搓搓麻将、打打纸牌，有的倾心家务……

　　吃得素、吃得粗、吃得杂。张务菊老人在饮食方面遵循“四不一少”的原则，“四不”就是从来不吃零食、吃饭决不超量、不吃腐烂变质的食物、不随便喝生水；“一少”就是尽量少吃猪油。老人从来不吃西药，一旦发现身体不适，就马上上山挖来中草药，自己煎熬了喝下。黄祥凤老人也“自学成医”，家人有个小病小灾的都不用请医生。邻居张奶奶对黄老的“医术”佩服得五体投地，因为她用草药救过自己儿子的命。罗细秀老人最爱吃的是野菜。每年春夏季节，她都要同晚辈们做几次蒿子粑粑、大青叶煎蛋、小炒竹笋等野菜来解解馋，忆忆旧。除了野菜，老人还喜欢喝点谷酒。实际上，罗细秀从小至老没离开过酒，是远近闻名的“酒奶奶”。

　　生活有规律，早睡早起。一般晚上9时左右睡觉，早上6时至7时起床。大多只吃早晚两餐，都爱整洁、讲卫生。像余春姣老人每天都要洗澡，冬天太冷了就隔天洗一次。罗细秀老人热天里甚至一天要洗两次澡。

　　青山绿水育人寿。十大寿星无一例外地都居住在山清水秀的乡村。乡村空气清新无污染，为老人健康长寿提供了好的生态环境。遗传基因也是寿星们长寿的重要原因。罗细秀的娘家就是个长寿世家，她的爷爷、父母和兄弟姊妹均活了90多岁。