七旬老人喜欢玩倒立

　　黎勋琦老人向记者演示了一套太极拳，一招一式有板有眼。贺文兵 摄

　　健康老人：黎勋琦

　　年龄：71岁

　　健康状况：精神抖擞，能倒立。

　　健康心得：坚持做“医疗保健操”，受益匪浅。

　　我今年71岁，从小爱好运动，经常打篮球、游泳，身体素质好。但可能是由于运动过度或不当造成身体多部位损伤：腰部在提扛重物时扭伤了，年轻时落下了胃病，下放时患上膝关节炎，后来又患上肩周炎——这些病痛让我苦不堪言。

　　2003年，我们全家从江西临川迁来长沙定居。一天早上，我在烈士公园游玩时看到一群人在做一种操，觉得挺有意思，后来了解到这种操叫做“医疗保健操”。于是，我在教练的指导下开始学做操，接着我购买了学习的书和教学光盘等，回家之后认真钻研，很快掌握了基本要领。

　　我发现，这种操运动全面，全身都能够锻炼到，运动量也是我们这些中老年人能够承受的。锻炼半个月后，我全身各部疼痛都有所缓解；两个多月之后，各部位的疼痛感在不知不觉中消失：腰膝不酸痛了，肩周不麻木了，头不晕耳不鸣了，看书读报时眼睛不流泪了，几十年前落下的胃病也很少复发，这使我锻炼的信心更足、决心更大。

　　年轻的时候我能够倒立行走，现在当然做不到，但如今我还经常练习靠墙倒立。现在，我终于体会到了“生命在于运动”这句话的真谛。锻炼身体的最终目的是增进健康、增强体质，所以不能过于急躁，特别是年轻时要谨防运动过度，注意根据自身条件去锻炼，否则会适得其反——比如说我现在能练倒立，但我不鼓励所有的老人都去练，哈哈。