《黄帝内经素问•四气调神大论》云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。
“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之
则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”
以上古语意思是说，秋天的三个月，是万物果实饱满、以臻成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，其风劲急，草木凋零，大地明净。人应当早睡早起，具体做法是与群鸡同时作息——即天黑即睡，天亮即起。要注意做到使情志安定平静，用以缓和深秋肃杀之气对身心的不利影响；收敛此前向外宣散的神气，用以使身体能够适应秋气并达到相融一致而保持平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这乃是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会由生完谷不化的飧泄之病。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天时闭藏之力少而不足的缘故。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人就不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现方才起床；要注意做到使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，趋近温暖之所，不要让肌肉开启出汗而使阳气大量散失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背了这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。之所以如此，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。
