压力大易患“疲劳综合征” 专家建议多做有氧运动

　　据新华社电 明明感到很困乏，却睡不踏实；觉得不舒服去医院检查，各项指标也都正常……现实生活中，不少人患上疲劳综合征。日前，中国保健协会副会长、著名中医专家、主任医师吴大真教授提出忠告：疲劳综合征患者应注意缓解精神压力、多做些有氧运动，如走路、爬山等。

　　疲劳综合征的主要病症为长期极度疲劳，包括脑力疲劳及体力疲劳。患者经常感觉睡眠不足，即使长期卧床休息也未能舒缓疲惫，体力会不断下降，运动量只及平时一半，患者还会出现难以集中精神、记忆力变差、关节及肌肉痛和淋巴结肿大等问题。

　　医学界认为，压力是引发疲劳综合征的重要原因之一。医院疲劳门诊数据结果显示：医生、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员，最容易患疲劳综合征。从事这些职业的人，更应注意舒缓压力。

　　吴大真教授给出三种消除疲劳的方法：方法一，头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8至15秒钟，做4至8次；方法二，两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10至12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8至10次；方法三，两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8至10秒钟，然后坐直，松动腿部8至10次，做4至6次。