专家建议:睡觉采取头北脚南姿势使睡得更香甜

　　荆楚网（楚天都市报综合消息）广西柳州市资深中医学专家陈江源建议，要懂得如何睡眠，应从中医传统理论中寻找适合的睡眠规律，可遵循以下四条规律。

　　春夏应“晚卧早起”，秋天应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

　　人体随时随地都受地球磁场的影响，睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可最大限度减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

　　无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应找准自己的生物钟，提高睡眠效率。传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。