黄昏练优于晨练

　　近年来，有专家对老年人晨练提出不同看法，告诫老年人要慎重对待晨练。美国俄州立大学健康中心的专家指出，在傍晚锻炼身体最为有益，主要原因是危及老年人生命健康的心血管系统等疾病，如心肌梗塞和心脏猝死等大多发生在上午。

　　上午6时至9时，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外，清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。而下午，特别是黄昏时刻，人的体力发挥和身体适应能力最强，并且这时血压和心率既低又稳。因此，下午特别是黄昏时分锻炼身体最有益。