今日处暑将与高温说“bye-bye”　市民应注意饮食和睡眠，以战秋乏

　　商报讯（记者高云）今日是处暑节气，炎热的天气快走到尽头了。

　　处暑后，高温成强弩之末

　　处暑是二十四节气中反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止的意思。“处暑”意味着暑气至此而止，气温开始逐渐下降，雨量渐少。

　　但从气象学的标准划分，这时的中原还处于夏季，未出现真正意义上的“秋凉”。“处暑”期间的天气昼夜温差较大，早晚凉爽，中午炎热，还可能出现“秋老虎”天气。

　　今日处暑，暑气未散

　　处暑时节是个转折点，按照惯例，从今天起，暑气将逐渐消散。虽说今后两天，气温并没大幅下降，但高温已经是强弩末势，只有“回光返照”式的挣扎了。

　　今日，信阳、驻马店、南阳、周口、许昌、漯河、平顶山7地区多云间阴，部分地区有阵雨或雷阵雨；其他地区多云，局部有阵雨。风依然不大，中原刮起3级左右的偏东风。最低温度出现在西部和北部地区，为21℃～23℃，最高温度为30℃～32℃。

　　今日郑州，多云，最高气温32℃，最低气温25℃。空气的相对湿度依然居高不下，65％～85％的空气相对湿度还是会让郑州市民感觉闷热。明日气温也不见回落，多云转晴的天气，25℃～33℃。周六，阵阵雨水稍稍压制了太阳的热情，气温缓和到24℃～31℃。

　　两招教您战秋乏

　　随着天气转凉，懒洋洋的秋乏也应运而生。

　　从中医理论来看，四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。

　　要战胜秋乏，睡眠和饮食尤为重要。一要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯。另外，适当午睡也利于化解秋乏。二要保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物和油腻的肉食，多吃含维生素的食物；多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。适量增加优质蛋白质的摄入。

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