处暑“拉开”凉爽序幕　医学专家提醒：天气转凉时，保持饮食清淡

　　□记者李晓敏

　　本报讯 “处暑都已到了，凉爽还会远吗？”今天是二十四节气中的“处暑”，“处”含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热暑天即将结束。气象专家说，处暑后冷空气南下次数增多，气温将逐步下降。

　　昨天的郑州上空，太阳势力较弱，气温攀爬到31．9℃时再也无力上升。而今天，在阵雨的“搅和”下，高温在我省的“成绩”仍然不会很大。

　　据省气象台预报，今天，信阳、驻马店、南阳、周口、许昌、漯河、平顶山七地区多云间阴，部分地区有阵雨或雷阵雨；其他地区多云，局部有阵雨。全省最高温度30℃到32℃。郑州市今天阵雨转多云，最高温度31℃到32℃。24日，我省西南部多云；其他地区晴间多云。25日，我省北部多云间阴，部分地区有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴。处暑一过，天气日渐转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。

　　医学专家提醒：天气凉快后，人体也开始进入一个生理休整阶段，首先要调整睡眠时间，争取晚上10点前入睡，另外，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。多吃含维生素的食物，如西红柿、茄子、马铃薯、梨等。

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