运动中断了不要补回来

　　运动中断了不要补回来

　　卫生部原副部长做客“广州讲坛”提醒过量运动易引发猝死

　　本报讯 (见习记者游星宇 记者王海军)如今人们运动健身的意识不断提高，但与运动有关的事故发生率也在增加。昨日卫生部原副部长殷大奎做客“广州讲坛”时反复提醒，运动要量力而行，中断了千万不要补回来。过量运动危害健康，甚至引发猝死。

　　运动中断千万莫追加

　　在昨天的“广州讲坛”上，卫生部原副部长、中国健康教育协会会长殷大奎教授演讲的题目是《二十一世纪科学健康的生活方式》。在讲到运动时，殷大奎说：“有人说生命在于运动，我不反对，但是不是太科学，我们要适量的运动，因人制宜、因地制宜，量力而行、循序渐进，不要一天吃一个大胖子。我有几个好朋友，就是因为在这个问题上过了一点火，很可惜就去世了。”

　　殷大奎回忆道，原来一位四川省的领导喜欢游泳，一次他因出差几天没有游，就想补回来，原来游一场，现在想游两场，没想到第二场没游完就不行了。“运动一定要准备充分，如果因故中断，就不要想着补回来了。”殷大奎提醒说。

　　老人没必要坐车去爬山

　　现在都市的年轻人工作忙，忙到没时间出门运动，不少人就买台跑步机放在家里锻炼；而老人们相对清闲，不少人就经常一早坐个公交车去爬山。

　　殷大奎对这两种运动方式都提出了反对，他说：“有的人冬天还在家里的跑步机上跑步，密封的环境，二氧化碳都跑出来了，氧气越来越少，却还拼命在那跑。结果不但没有锻炼到身体，还把自己跑死了！”

　　此外，殷大奎还建议老人家运动不一定要去爬山：“大家要不但要选择自己喜欢的运动，还要选择合适并且可行的运动。比如说爬山，老人家都说爬山好，可有些老年人家附近没有山，却非要去爬山，坐车跑那么老远，关节受不了的！”

　　“运动不一定要爬山，要选择可行的锻炼方式，没必要跑到那么老远。”

　　（南方都市报）