■佩戴口罩，是雾霾天最简单有效的防护措施陶磊 摄本报记者 曹刚 实习生 夏之冬

　　冬季到上海来看霾，别在这里哭泣；冬季到上海来看霾，灰色沾满行李……天还是天喔我看不清，这城市我不再熟悉；我还是我喔你还是你，到底选哪一个“神器”？

　　改编几句老歌，送给即将过去的这“多霾之年”。淘宝网最近公布的数据显示，为购买口罩、空气净化器等与雾霾相关的产品，全国淘友共消费450多万次，花了8.7亿元。

　　各种防霾“神器”层出不穷，直看得人眼花缭乱，到底应该怎么选？

　　口罩最简单，也最有效

　　防霾指数:★★★★★

　　中山医院呼吸科主任、上海呼吸病研究所所长白春学教授每天走路上班，即使在雾霾最严重的几天也是如此。他的防护措施很简单，就是戴口罩。

　　“别小看口罩，它是防霾最简单、也最有效的手段。”白春学说，对PM2.5等微细颗粒的过滤效果，各种口罩有高低之分，但不管什么类型，都能或多或少抵御雾霾，“戴肯定比不戴要好。”

　　热销品种N95，过滤效果好，但相应的气流阻力大，导致呼吸相对困难。白春学认为，佩戴N95口罩并不像网上流传的那样，会损害呼吸系统，“对多数人而言，无非是呼吸吃力一点，即使较长时间佩戴，也不必过分担心。”

　　他建议，市民在选择口罩时，需考虑自身健康状况。来自美国食品药品监督管理局（FDA）的资料显示，慢性呼吸系统疾病、心血管疾病或其他致呼吸困难疾病的患者，使用N95时，应咨询专业医疗人员。

　　白春学自己的防霾经验则是：“纱布口罩层数越多，阻挡作用越好。雾霾严重时，多戴几层一次性口罩，能明显降低危害。”

　　口罩的戴法也有讲究。要注意与脸部密合，在鼻梁处扣紧，否则起不到防护效果。无论哪类口罩，都应每天清洗、消毒。先用开水烫洗几分钟，再拿到阳光下晾晒消毒。

　　空气净化器须勤换滤网

　　防霾指数:★★★★

　　评判一台空气净化器的好坏，白春学认为，要看它能不能把室内空气净化到美国标准，即PM2.5颗粒浓度限值为每立方米15微克的水平。

　　但一台空气净化器是否真的有能力过滤PM2.5，又能否把浓度降到“美标”，消费者都无从判断。白春学有些无奈地说：“大家既缺乏相关知识，又缺乏判断空气净化效果的手段，能做的也只有认准几个知名品牌，谨防假货。”

　　目前，空气净化器的功效并没有列入国家强制认证目录，与其性能相关的标准是推荐性国家标准GB/T18801-2008，且只有一个。它对净化面积、吸收PM2.5效果等指标的规定还不够细致，这就导致市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐，一些商家夸大净化效果及使用寿命的情况比比皆是。

　　白春学指出，虽然空气净化器的净化能力有强弱，但当室外空气污染严重时，应长时间保持工作状态。“就像口罩一样，多一层防护总没错。”

　　他强调说，买了空气净化器并非一劳永逸，消费者应及时清洗或更换滤网，特别是在重污染环境下，高负荷、长时间运行后。“否则净化器的过滤网本身就会成为新的污染源，对空气造成二次污染。”

　　绿色植物小面积效果有限

　　防霾指数:★★★

　　在众多防霾“神器”中，绿色植物最具原生态特色。家里多放几盆植物，就能有效抵挡雾霾，消除PM2.5，这种说法靠谱吗？

　　科学松鼠会成员、植物学博士史军认为，简单地概括“绿色植物能防雾霾”并不准确。“吸附尘粒的作用肯定是有的，但效果比较有限。一般来说，叶片表面越粗糙（比如薄荷），绒毛越多（比如悬铃木），吸尘的效果就越好，叶片能够分泌黏液的，更好。”史军说。

　　“问题在于，植物只能把落在叶片上的颗粒留下来，而不能像吸尘器那样，吸收空气中的微尘。”他补充说，颗粒物随空气流动经过植物时会沉降在其表面，被枝叶截留和吸附，形成滞尘效应。但这种截留和吸附是暂时的，降雨会冲洗粉尘，有的可能会随风重回空气中。

　　关于室内盆栽的除尘效果，史军坦言，植物降尘需要很大面积才有明显效果。从效率上来说，指望用植物来解决室内空气污染，还比较困难。“龟背竹、绿萝、滴水观音等，叶面都太光滑了；薄荷的吸尘效果不错，但是要想净化室内空气，那得把家里变成薄荷园才行。”史军认为，寄希望于室内的绿色植物，更像是一种心理安慰。

　　便携式净化器噱头﹥实用

　　防霾指数:★★

　　除了相对靠谱的口罩和家用空气净化器之外，不少电子产品也打出了“除霾”的噱头。比如最近新冒出来的电子口罩，可手持、脖挂，随身携带。原理是利用内置高压负离子模块，产生负离子和微量臭氧，在脸部及胸前形成保护屏障。

　　此类负离子发生器虽具一定防护作用，但在使用过程中容易产生副产品臭氧。臭氧常用于清洁消毒，但根据环保部去年发布的《环境空气质量标准》，它也是环境空气污染物之一，有严格的浓度限值。过量吸入，可损伤呼吸道的上皮细胞，哮喘患者等敏感人群尤其需要注意。一般情况下，臭氧带有鱼腥味，所以使用电子口罩时一旦闻到类似气味，应立即停用。

　　搜索淘宝网可以发现，数百家网店在推销电子口罩，售价从60元至1800元不等。其中大多数店家的产品说明中，都对“是否产生臭氧”只字未提，也很少能看到产品的环保认证。

　　另一款热销的小型防霾设备是车载净化器，因体积小，在车内使用很方便。白春学认为，此类小型设备，是否在各种环境下、对每个用户都能产生同样的效果，是否能有效降低PM2.5浓度，还有待专业检测来证明。目前多项统计数据显示，市场上的主流车载净化器，主要消除的是车内异味以及甲醛污染，对PM2.5等微细颗粒，吸收效果并不理想。

　　食补

　　清肺≠清除肺部污染

　　防霾指数:★★

　　靠食补，能抗霾排毒吗？梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予厚望。

　　营养师顾中一认为，没有直接效果。PM2.5可能进入肺部或血液循环，引发相关疾病。而食物进的是消化道，无法直接“带走”肺里的有害物质。“所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了‘毒素’。”

　　此前有韩国媒体称“猪五花肉含不饱和脂肪酸，能有效排出肺部微细颗粒物”，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红直言，无科学依据。“五花肉不饱和脂肪酸的含量远不及植物油，如果真有用，直接喝油不就行了？”

　　范志红指出，中医里的“清肺”，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念。目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有特效。

　　食补也并非毫无用处。顾中一建议，多补充维生素A和维生素C。不久前，漳州一名高三学生为劝妹妹改正挑食，称吃青菜可防雾霾中毒。顾中一分析，从雾霾的致病机理看，青菜富含维生素C、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引发的氧化应激损伤。

　　摄入维生素A则有利于呼吸道等上皮细胞的增生，预防雾霾对黏膜的损伤。“动物内脏、奶油、蛋黄等维生素A含量较高，但胆固醇也高，不宜多吃。”范志红推荐胡萝卜，“富含β胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。另外，红薯、南瓜和柑橘等橙黄色果蔬以及绿叶蔬菜都是不错的选择。”

　　其他怪招基本不靠谱

　　防霾指数:★

　　有网友建议，拆下香烟的过滤嘴，将滤芯插入鼻孔，能有效过滤掉PM1.6以上的颗粒。白春学认为，这个在网上热传的怪招并不靠谱。异物堵塞住鼻腔，会导致呼吸不顺畅，很可能刺激人张口呼吸。结果一张嘴，吸进了更多PM2.5。空气直接接触扁桃体，更不利于健康。

　　还有网友从防毒面具的结构中找到灵感，自制可乐瓶面具———用活性炭、2.5升的可乐空瓶、胶带、马克笔和纱布等材料，组装成一个简陋面具，把整张脸罩得严严实实。白春学分析，用活性炭过滤，并不能阻挡PM2.5。活性炭确实具有吸附效果，但主要是针对气体，而PM2.5是一种微细颗粒。

　　不少化妆品网店瞅准商机，在网上叫卖防霾护肤品。一些防晒调理乳液，号称“防护PM2.5必备”，为肌肤戴上“防毒面具”；还有一些隔离霜、BB霜、面膜等，也被卖家贴上了“防霾”的标签。

　　白春学指出，我国并没有防PM2.5护肤品的国家标准，市面上所谓的“防霾护肤品”，均缺少临床验证。与其相信夸张的广告宣传，不如勤洗脸，并配合洗面奶，扫清面部毛孔里的微尘颗粒。

　　（原标题：“防霾神器”是否靠谱？）