原标题：必备：战胜流感的四大要诀
目前，我国已进入H7N9禽流感疫情高发季节，中国疾控中心病毒所副所长、国家流感中心主任舒跃龙表示，我国H7N9疫情出现病例增多、分布地区广、散发程度高等特点。专家预测，最近一段时间，我国内地仍将有H7N9散发病例报告，对疫情接下来的发展趋势仍然需要保持高度警惕。
面对气势汹汹的禽流感，专家们总结出了几条防治建议，如果大家照章执行，禽流感也就不用怕了。
（1）远离禽鸟：不要吃野禽，避免食用未经煮熟的鸡、鸭，吃禽肉要煮熟、煮透。与活的禽鸟类保持适当距离，尽量避免触摸活的鸡、鸭等家禽及宠物如鹦鹉等鸟类，对其粪便分泌物等尤其小心。
（2）清洁流通：保持地面、天花板、家具及墙壁清洁；使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，并确保排水道去水顺畅；利用蒸醋进行室内消毒并保持室内空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟，或使用抽气扇保持空气流通。
（3）服药：可适当服用一些抗病毒和预防流行性感冒类药物，如板蓝根颗粒、中草药汤剂等，在抗病毒的同时提高自身免疫力。
板蓝根颗粒在非典等历次疫情防控中的疗效让世界为之惊叹。全国板蓝根颗粒最大生产厂家广州白云山和记黄埔中药有限公司与钟南山携手共建“呼吸疾病国家重点实验室”，联合开展中药板蓝根抗病毒作用机理研究，拉开了白云山板蓝根颗粒持续研究的序幕。2009年，双方联合美国国立卫生研究院（NIH）就白云山板蓝根颗粒抗病毒机制研究签订合作协议，成为全球首个获NIH资助的中药研究项目。2015年，研究团队发现白云山板蓝根的一种新型抗病毒吲哚类化合物，抗病毒效果最好，并获国家专利授权。2016年，钟南山院士研究团队发现流感早期服用白云山板蓝根更有效，并指出白云山板蓝根抗病毒与抗炎并重，进一步证明了白云山板蓝根多靶点、多通路抗病毒的作用机制。
（4）精神与营养：注意休息，防止过度的紧张和疲劳，使自己保持较好的精神和身体状态。定时定量进餐，并注意营养平衡，摄入足量蛋白和维生素，为免疫抗击病毒提供营养和能量。华商报记者 孟洁
责任编辑：倪子牮
