来源：钱江晚报（微信号：qianjiangwanbao）
入伏以来，持续高温，你有变得心烦气躁吗？
杭州有一位年轻的老板，因为最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉。当他找到杭州市七医院门诊办公室主任朱长江求助时，他说很担心自己再这样下去，员工都被他骂走，这样公司就要垮了。
每逢加班必请客的好脾气
入伏后像换了个人
这位年轻的老板姓李，才35岁，鼻子上架着秀气的无框眼镜，衬衫、领带打理得整整齐齐，一副文质彬彬的模样。
可走进朱主任的心理咨询门诊时，他说的第一句话竟是“医生，你快救救我吧，我的心里好像有团火在烧，动不动就爆发，一不顺心就朝员工发脾气，但我控制不住自己，好怕继续下去多年打拼下来的一切都给毁了。”
听李老板说，他大学毕业后跟好朋友合伙开了个公司，平日里都是由他主事。而他呢也是个出了名的“中国好上司”，遇到员工做事不到位甚至做错事情，他都是以教育鼓励为主，好像这么多年合作下来，大家从没听他大声批评过人，更别说扯着嗓门骂人了。对于完成得不理想的工作，最多也是叫相关人员留下来加班，而且每回都自己出钱买夜宵来犒劳大家。
但是，最近这段时间，特别是入伏之后，李老板的性情大变，不仅自己做事毛毛躁躁，对于员工们犯的错误或是做得达不到他的要求的，都被他无限放大，经常是当面骂一顿还不够，开会的时候再反反复复地数落，一场会议，一半时间在骂人。几次下来，有的员工就递辞呈了。
眼看现在被自己“骂”走的员工，人数都快超一半了，李老板自己心里也着急。
“其实，骂完以后我就后悔了，他们当中有很多人从创业之初就跟着我，不仅是上司和员工的关系，更是要好的朋友，我这样一发作，显然和大家的关系就疏远了许多。晚上安静下来的时候，我也经常会想，为什么自己会突然变得这么没有耐心，是不是得了什么心理疾病？要是这样继续下去，恐怕这些人全要被我吓跑了。”他说话的语气和表情中尽是无奈。
不过，对此，朱主任早已见怪不怪。“不用担心，你的问题就是老百姓口中所说的情绪中暑。这个问题分两种情况来看，一种是本身有精神疾病的人，天气热的时候病情会波动，需要及时调整治疗方案；另一种则是像你虽说够不上疾病，但整个人心浮气躁，有点像女人到了更年期。”
夏天到了
你的小情绪上来了吗
其实啊，夏天情绪中暑的还真的不止李老板一个人。不少网友都在吐槽，夏天到了，老板的脾气也上来了，日子不好受哟！
@小汪汪汪汪：38℃……敢不敢再热一点！！！老板被热的一下午骂了我们好几次
@你真的好蠢啊：天气一热太阔怕了，老板脾气也暴躁了，一同事把一老客户搞丢，劈头盖脸一顿骂，我在旁边听着很难受
@洗洗小番茄：天热了人容易暴躁，我看我们领导看我的眼神好像随时随地骂我一顿，拜托饭前相遇很倒胃口的好不好
遇到老板，还是绕路走吧，谁被逮到谁倒霉~
@笑可可：果然请了两天假的后果就是忙成狗，不开空调的办公室简直是要人命，老板自己都热得谁进办公室就被大吼一嗓子
天气热了，暴躁的不仅是老板，还有自己！
@栀直芷稚：一到夏天这火气蹭蹭的稍有不顺就是暴怒然后就是隔三差五溃个疡啥的，员工不高兴了，小心我们撂挑子不干哦！
@你不说我谁知道我是谁吼：都不知道要干嘛，心情因为天气暴躁的！！是夏天情绪病吗？？？感觉都要轰了
@Nnoo_schelling：夏天是个易发情绪病的季节~~
@琪琪琪琪祈祈祈祈：一到夏天就想辞职不干了！老板天天发飙，哼，我也有脾气类！
情绪中暑未必有心理疾病
不妨给自己放长假调整
除了在网上发泄发泄情绪，不少人严重的也会像李老板这样就医问诊。
朱主任说，入伏以来，一半咨询是情绪问题。对于像李老板这类就诊者，并非有精神疾病，只要早咨询，懂得及时调整就可恢复。
朱主任建议从以下三方面进行调整——
一是生活上的调整：按时睡觉，保证充足的睡眠时间；同时清淡饮食、多喝水、少喝酒，多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。
二是认知上的调整：俗话说“心静自然凉”，在想要发脾气的时候静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽、冷静的情景，就像是打开了自己心理上的空调，给心灵创造一个吹风纳凉的机会。
三是行为上的调整：如果室外太闷热的话，可以适当做点室内的运动，如打羽毛球、游泳等都是不错的选择。同时，多创造机会跟朋友沟通，都有助于舒缓压力、排解心中的烦闷，从而让自己的心情变得好起来。当然，如果各方面条件都允许的话，给自己放个长假也是个有效方法。
所以嘛，在这么热的天，不论是工作上还是生活上，大家都互相让个步啦！保持开心最重要！
每经编辑 李净翰
【本文来自微信公众号“每日经济新闻”】
