金海燕/上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科副主任医师
暖男，是时下最时髦的名词之一，俨然已成为当代新好男人的代名词，“暖男”已经成了当代许多女性的择偶标准，而且越来越多的男人也顺应这一潮流改变自己，这不得不令我们思考：暖男当道，女性呼唤暖男、渴望暖男的现象背后，究竟折射出怎样的心理？
“暖男”指的是体贴温柔、一看到就会让人感到温暖的男性。与传统的雄武有力、冷峻刚毅的男人形象迥然不同。为什么这样的男性会得到时下女性的青睐呢？首先让我们来看看到底什么是暖男。
作为暖男不仅要任劳任怨，在女性面前或家庭中甘为“孺子牛”，还要体贴理解，能读出女性内心深处的想法，适时为其排忧解难，关键时刻坚持自己的想法，成为家中的顶梁柱；在女性迷茫时，指点迷津。由此可见暖男最重要的特质就是可以给人带来安全感。
缺乏安全感成为“流行病”
不同时代女性选择男人的标准不同，标准往往随时代变迁而变化，反映的是人们特别是女性对男性的心理需求。一个高速发展却充满变数的时代，不确定的因素日益增多，不变是奢求，变化成为常态，身处这个时代，我们无一例外都会有安全感缺失的恐慌。缺乏安全感不仅仅是个体的感受，也逐渐成为这个时代的“流行病”。所以不难理解“暖男”横空出世，折射的正是我们对安全感的渴望。
对女性而言，爱上风流才子或“高富帅”都意味着未来会面临更多不确定的因素，从而增加不安全感。暖男的善解人意、令人信赖正是这个时代稀缺的特质，是温暖、踏实、安全的象征。选择暖男，就是选择安全感。
安全感是心理健康基础
美国心理学家马斯洛认为，对安全感的需要是人类的基本需要之一。当我们对他人及周围的世界有基本的信任，以及对现实和未来的确定感和可控制感，就会产生心理上的安全感。拥有安全感的人乐观自信，生活满意度高。
一个缺乏安全感的人会有强烈的自卑、怀疑和敌对情绪，外界环境中任何微小的变化和刺激，都会令其陷入无休止的紧张，甚至惶惶不可终日。
常见的心理疾病或多或少都与缺乏安全感有关。当出现不安全感却找不到恐惧对象的时候，表现为焦虑症；人际交往中信心不足，表现出紧张恐惧和回避的时候，轻则是社交焦虑，重则发展为社交恐怖症；当对自身健康缺乏信心，对身体状况过分关注的时候，就表现为疑病症；在反复感到不安全，试图通过各种方法进行控制，失败后仍未放弃的时候，就表现为强迫症。
安全感的获得要靠自己
心理安全感如此重要，有了安全感才能有自信心、自尊心，才能与他人建立基本信任的人际关系，工作生活安心、踏实，有愉悦感。“暖男”可以部分补偿安全感缺失，但持久稳定的安全感需要我们自己去建立。
比如在日常生活中保有乐观的心态，用积极欣赏的人生态度看待每一件事，每一个人，认可自己，接纳他人。适时地利用幽默方式化解困难和挫折，减少对心理的伤害。放慢生活或工作的节奏，将生活纳入正轨，增加对生活的控制感等等，以上方法均能在一定程度上增加我们的内心安全感。
重要的是正确稳定的自我认识，如果能客观地评价自己，相信自己的能力，理解并接受不安全感，甚至学会泰然处之，那么内心的不安和犹豫也会慢慢消除。
本期编辑 彭炜轩
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