野外驻训谨防泌尿系统感染

野外驻训，是泌尿系统感染的高发时期。官兵们训练后出汗较多，排尿较少，细菌容易大量繁殖引起感染。预防泌尿系统感染，应做好以下几点：

坚持大量饮水。肾脏形成的尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出。每天饮水1500毫升以上，2-3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低泌尿系统感染的发病率，这是预防泌尿系统感染最实用有效的方法。

保持局部清洁。外阴部潮湿、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位。因此，要经常注意外阴部的清洁，勤洗澡、勤换内裤，训练后尤需注意。

注重合理膳食。多吃新鲜的水果、蔬菜，注意补充营养，多吃一些瘦肉、鱼、虾，少吃油腻及刺激性强的食物, 如辣椒、生姜、葱、蒜等。

重视身心健康。尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。平时应注意充分休息，保持精神愉快, 避免过度疲劳和长期精神紧张。

最后，提醒广大战友，如果有了排尿不适，应及早就医。在医生的指导下规律用药、合理治疗、积极康复。