分享
2017年08月22日22:04 新文化报

分享

点击上方蓝字,关注新文化报,吉林省最权威微信资讯平台


新闻线索提供,内容质量反馈 请加微信: 18946613385


明日处暑!

其实,处暑可以称为“出暑”

2017年处暑的日期:

2017年08月23日 星期三

 (丁酉年(鸡年)七月初二)


处暑,即为“出暑”,炎热离开的意思。

就是告诉你!夏天和炎热在今天以后就过去了,

呼呼的冷风和冰雨就要在脸上啪啪地拍了。。。

你们还浑然不觉?

常言道:“处暑无三日,新凉值万金”

“立秋加处暑,就是不只一次的提醒你,

天!要变了!天儿,要冷了!”

你们为啥就不重视呢?

鹰乃祭鸟

天地始肃

禾乃登

外  文  名:the Limit of Heat

代表寓意:表示炎热暑期即将过去

气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴

风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物:吃鸭子

养       生:滋阴润燥

三       候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登

正确读音:chǔ shǔ

先看看处暑的三候 就知道处暑代表着什么

(记住处暑三候,后边有大用处)




处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。过渡的时候既敏感又危险,成败都在于此“过渡期”,所以:


“过不好处暑,后果很严重!”

而且要注意关键词——肃杀!

明日起,天地间的肃杀之气便起,

大家要注意养生啦!



处暑养生之:

如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击?


首先!别放弃艾灸!

(这个时节,仍然很管用!)


处暑后天气仍热(秋老虎),且雨水较多(雷暴)。湿热交蒸,合而为湿热邪气。


艾灸要注意;可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。



“处暑神功——坐功”



主治:风湿留滞,肩背痛,胸痛,脊背痛,少气咳嗽等。

以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的处暑坐功↓



大家想想:

气温突降,适逢冷热交替,对我们哪个脏器影响最大?


送分题啊!同学们!

当然是——心脏!



处暑的到来,会因燥热引起心情烦躁、情绪激动,都是常有的事。但往往有人在情绪太激动,会突然感觉到一口气上不来,心跳好像也乱了。


那就是心脏不适应了!


处暑前后如何保护好心脏



说到这里,一定会有人提问:

“处暑养生的饮食呢?”

别急,我们今天换个角度给您分析:

“处暑时节应该吃什么,有理有据!”


“我们用处暑的“三候”多赋予的天地大道,来告您处暑应该吃什么”


一候鹰乃祭鸟,鸭肉降燥助控糖



此时大地五谷丰收,老鹰捕食到的猎物也非常多,摆在地上如同陈列祭祀一般。不仅是鸟类开始补充食物,经过几个伏天后,人体气血消耗较多,进入处暑初候时节也确实需要进补一番。


民间有“处暑送鸭,无病各家”之说。此时食用鸭肉,不仅可滋补身体,还可以缓解阴虚火旺的症状,起到祛火降燥的作用。


同时,鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质成分,这些微量元素可加速人体内糖分的酵解,让血糖浓度保持在正常水平。不过,在食用鸭肉时一定要注意适量,保持膳食结构的合理健康。


二候天地始肃,补眠锻炼养绿萝




二候天地始肃,在处暑节气的第二个五天, 天地万物开始凋零。


此时正是气温由热转凉的交替时期,民谚有“处暑天不暑,炎热在中午”之说,意指处暑之时气温有所降低,但中午时天气还是比较炎热的。


温差变化较大容易引发肠胃疾病,也容易让人产生困乏感,即人们常说的“秋乏”。


除了注意胃部与脐部的保暖,防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病,也可以适当调整作息时间,争取比夏天增加1小时的睡眠时间,并加强锻炼,以消除乏顿感。


同时,也可以在室内养些叶大且喜水的植物,如绿萝,既可净化室内空气,又能舒缓心情,有利于血糖的稳定。


三候禾乃登,新鲜板栗促健康



三候禾乃登,在处暑节气的最后五天,禾谷开始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称,“登”即成熟的意思。


秋天是丰收的季节,不仅五谷丰登,大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择。


可以在此时适当食用新鲜上市的板栗,其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果,甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。


同时,板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动,延缓食物中葡萄糖的吸收,有助于预防餐后血糖过快上升。


不过,值得提醒的是,食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子,大量的糖分摄入会适得其反,影响血糖稳定。食用板栗以原味蒸煮为宜,且食用不可过量,同时对应减少米饭等高淀粉食物的摄入。


这里就点出了“处暑”的养生神物——鸭子!

“处暑送鸭,无病各家。”

此时吃鸭最能:滋阴润燥!


比如:


[冬瓜薏米老鸭汤]



说完处暑神物鸭子,我们说说只有处暑才有得天独厚功效的神粥——


[“处暑土气粥”]


一夏无病三分虚,是时候小补回来了。但还不能贴秋膘大补肉食,因为秋天的前半部分湿气还比较重,尤其是南方地区湿热交加,如果在这时候吃一些热量高油腻的东西,脾胃很难消化吸收。

五行中“土气”很旺的一碗家常粥,最适合处暑天。


【处暑土气粥:小米绿豆南瓜粥】☟


【材料】小米、绿豆适量、南瓜,百合20克、马蹄(荸荠)5个。

(北方暑气小,燥气渐起,煮粥的时候小米、百合、马蹄稍多些,绿豆少些。)


【做法】将绿豆、百合洗干净,提前浸泡半小时,百合、绿豆先煮,大火煮开后,小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮,30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。


黄色食物得“土气”最旺,养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜,小米是旧时给病人、产妇吃的,就是因为它最补虚;南瓜有排毒护胃的功效,补中益气。

说到这里小编有必要再提醒大家一点:


“肃杀之气来临的处暑之后,除了心脏很关键,还有一个器官等待改善,就是——


肺!”


处暑养肺最重要:


处暑最养肺的食物




当然,处暑养肺很重要,不光是饮食能解决的,还有:


“4种方法,帮您处暑养肺,一年轻松!”


说完心脏和肺,小编还有一件事提醒大家,尤其是各位男性:


“处暑要找一物补肾,不然小心身体被掏空!”


人们常常认为冬季才能补肾。其实,《黄帝内经》早就指出,若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”,导致肾藏精功能受损,进而出现肾虚的症状。


想要补肾益身!就要说专属于男人的处暑补肾神物:


[鸽子蛋!]



处暑时节阳气逐渐潜藏,适合补肾填精。鸽子蛋被人称为“动物人参”,具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋:“甘,平,补肾益身”,是补而不燥的助阳食品。


不想身体被掏空!不想肾被透支了。。。就请吃鸽子蛋!至于怎么吃,您随意!

给大老爷们介绍完处暑补肾神物,也为广大女同胞献上一机密:


“处暑怀孕,最合适!”



最后小编提醒大家几样注意事项


1

处暑以后不吃瓜




“秋瓜坏肚”,立秋后无论是西瓜,香瓜还是哈密瓜,都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。


秋季是腹泻的高发季节,如果大量食用西瓜等寒性水果很容易就会拉肚子。


2

处暑乃“多事之秋”!


必须要记住这16个养生小妙招,小编为大家画个重点,列个提纲↓


1、早睡早起,睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部


上面这16点:“少一点都不行!”


最后!处暑时节做运动别瞎做!


要想过好处暑,就要:


“登高!爬山!”


登高时要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢。上下山时可通过增减衣服来达到适应空气温度的目的。此运动能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。


编辑|小甜猫

来源|最爱大北京(zadbj010)


热点新闻

长春轻轨一司机开车途中睡觉被拍,司机发文称“对不起” 众网友提醒多休息
一对婆媳的聊天记录曝光,看完大家都沉默了……
为什么饭店的酱油都比家里好吃?原来秘密都在这里

长春岱山公园惊现10余张女子裸露照片!内含信息量还很大……

加点盐就能解决的事,你竟然花那么多冤枉钱!99%的人都不知道

22岁男子遭驾校教练猥亵,下体被咬伤……涉事教练被拘留

长春一家医院每天就有上百患者都看这个病!立秋后,你中招没?



新文化报鲜奶管家▼▼▼▼▼

【本文来自微信公众号“新文化报”】

相关阅读

领导没大格局,团队定一塌糊涂

跟格局小的人打交道,就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。

特朗普上任两周签8条行政命令

号外号外,特朗普又出行政命令啦!行政命令有多强,买不了吃亏,买不了上当,是XX你就坚持60秒!

解读《西游记》官场文化

吴承恩的人生经历,决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。

村民为何自掏腰包改造小镇?

没有石油的生活,可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。

  • 河野太郎能成为日本首相吗(图)
  • 你只看到了保温杯,却不懂得我的伤悲
  • 原来古代为了增加兵力才提倡早婚
  • 李枫:我迷人的父亲是一座宝藏
  • 这些变态杀人狂电影,总有一部吓尿你
  • 地震后他从九寨沟向爸妈报平安
  • 领略小众之美,玩转日本山阴全攻略!
  • 新浪首页 我要评论 分享文章 回到顶部
    0