血液是身体里“流动的长河”
如果生命的长河被堵塞
后果将十分严重！
什么是血栓？
血栓是流动的血液在血管（动脉或静脉）腔内或心腔内发生凝固，形成血凝块，堵塞血管腔，引起血管血流明显减少，甚至完全中断的一组疾病。
其中，静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓，不像心脏病和中风那样被人重视，导致很多人死于这个可预防的疾病。
血栓栓塞有什么危害？
血栓栓塞导致器官或组织供血减少或者中断，或者血液淤积于某个器官或者组织，造成器官衰竭或功能障碍、致残、丧失工作能力、甚至死亡。
血栓是怎么形成的？
血栓形成的诱因有缺乏抗凝血酶、恶性肿瘤、口服避孕药以及长期卧床、大手术后、肥胖等。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。
随着人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，全球静脉血栓栓塞症的发生率也在逐年上升。
要远离静脉血栓
“动”是最有效的防控措施
生活中要注意适当的体育锻炼，增强体质，促进血液循环；
娱乐要有度，避免熬夜打牌、沉迷网络游戏等；
办公室一族、长途旅行者要注意“伸伸胳膊踢踢腿”，每2-3个小时站起来走动一下。
多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入，防止血液粘稠。
及时稀释血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环。
保持乐观开朗、心平气和的心态，正确对待各种应激事件，学会减轻心理压力。
戒烟戒酒，注意劳逸集合。
一但出现不明原因的肢体肿胀疼痛、皮温升高，或者呼吸困难、胸闷等疑似栓塞的症状时，要高度重视，及时就医。
口服避孕药的妇女服药时间不宜超过五年，40岁以上妇女不宜采用药物避孕。
产妇要注意保持一定运动量，不要卧床过久。
云南网记者：彭锡
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