只花1分钟，铲掉你的腹部脂肪，还能治颈椎！“办公室健身操”值得收藏~

坐在办公室里时间越来越长，

身体逐渐开启“浑身疼模式”！

从今天起，

学习这套办公室健身操，

拯救你僵硬的身体吧！

挺胸...

驼背...

挺胸...

驼背...

重复10次！

你就向成功迈出第一步啦！

用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？

先来个5圈！

伸脖收回、伸脖收回

动次打次、动次打次

快做个10次跟上节奏！

再来个5圈放松一下！

尝试两个手在背后握一握

切记动作慢一些，小心拉伤胳膊！

如果实在够不到，

可以借助毛巾拉近左手和右手的距离！

跟着我左手右手一个慢动作，

右手左手慢动作重播！

来！ 

最后一次舒展一下筋骨

等待高难度动作的降临

谁说在办公室不能做运动？

把自己想象成一个时钟

一圈...

一圈...

一圈...

一圈...

累了？

就把自己变成一本书！

快合上！

这么简单好学的动作赶紧做起来！

山东商报新媒体综合

来源 脉脉养生、健康圈

山东商报新媒体编辑 董雪