EATHER
每日天气
6日，由于一股冷空气自西向东影响北方地区，局部地区气温将下降8～10℃。华北中南部、黄淮西部等地大气扩散条件转差，有轻至中度霾，局地重度霾。此外，海南岛、雷州半岛等地有较强降雨。又要降温了，注意防寒保暖啊。
天气渐渐变冷
很多人准备换上压箱底的厚被子
换被之前一定要找个好天气晒一晒
既能延长被子的使用寿命
又杀菌除螨、有益健康
晴 天 晒 被 最 适 宜
阳光灿烂的大晴天最适合晒被子
被阳光烘烤过的被子盖起来格外舒服
切忌阴天、大风天和雾霾天晒被子
容易让被子沾染灰尘
晾 晒 时 间 不 宜 过 长
早上阳气还没有完全升上来
不太适合晒被子
中午11点到下午2点之间阳光最好
晒2至3个小时左右就够了
如果等到太阳落山再收被子
被子容易回潮、滋生细菌
两 面 都 要 晒
被子里面要尽量多晒
消毒杀菌
一般最好先晒里子面
等晒足一个半小时以后再翻面晒
被子面不适合长时间暴晒
因此晒半个小时就差不多了
被 子 要 定 期 晒
被子长时间不晒会滋生细菌和螨虫
很容易引起皮肤问题
对健康不利
一般1个月晒1次最好
如果不方便最少也要3个月晒1次
切 记 不 能 拍 打 被 子
有些人晒被子后喜欢拍打被子的表面
以为这样可以除去上面的灰尘
其实这种做法是错误的
晒过的被子纤维中存有大量温热空气
盖起来会十分蓬松温暖
如果用力拍打的话
就会把热空气从纤维中拍出
可能会使纤维断裂并结块
被子上如果落有灰尘
用软毛刷在表面轻轻刷一下就好
不 同 被 子 不 同 晒 法
/ 纤 维 被 /
纤维被价格便宜，无须特殊保养
定期阳光下曝晒，杀菌除螨就够了
化纤面料做的棉被不宜阳光下曝晒
晒时最好在被子上盖一层布
以防温度过高烤坏化学纤维
/ 羽 绒 被 /
羽绒被吸湿和排湿功能较好
无需频繁晾晒也不能曝晒
只需要在阴凉通风处晾1个小时就行
或可在被子上盖一层薄棉布
以避免太阳光直接晒在羽绒被被上
收藏时应放在通风干燥的环境下
防止其受潮，导致霉变
/ 蚕 丝 被 /
新的蚕丝被会有股蚕蛹的味道
只要放在通风的地方吹两天就可以了
一般蚕丝被半个月或者一个月晒一次
切记不能长时间曝晒
以免蚕丝变脆影响保暖性
/ 羊 毛 被 /
羊毛被长时间不用会有羊膻味儿
晾晒时喷些酒精在被子上
干了之后不要立即使用
把被子紧紧卷起来
放上樟脑丸闷几天
再放在阴凉通风处晾四五个小时
味道便可随酒精和樟脑丸挥发掉了
羊毛被千万不可暴晒
高温会让羊毛中的油脂溶解变化
从而产生腐臭味
同时让羊毛失去弹性
/ 驼 毛 被 /
驼毛被和羊毛被在功能和材质上非常相似
晾晒的时间为1到2个小时之间
且不可放在阳光下暴晒
/ 棉 花 被 /
棉花被很容易吸收潮气
所以需要经常晾晒
最好每隔两周在太阳下晾晒两小时，
可以选择在中午太阳最好的时候晒
但是也不要太晚收进来
以免热气变湿气
棉被在使用2-3年后
需要将板结的老棉絮重新弹松
以保证其保暖性
/ 毛 巾 被 /
毛巾被没有特别的保养需求
保持经常清洁就可以
需定期晾晒
但不可过于频繁
在通风处晾晒一小时即可
/ 盖 被 子 的 讲 究 /
选择被子时可从保暖和体质两方面考虑
偏阳热体质不宜选择太厚的被子
虚寒体质更适合厚被子
睡觉爱出汗的人不宜盖太厚
睡觉爱翻身的人
应选择延展性、垂顺性较好的被子
刚晒过的被子
不要急于叠起来
将其平铺于床上
让余温散掉之后再叠起
/ 被 子 收 纳 /
换下的被子在收纳前也需要晒一晒
将被罩取下来洗一洗
被子叠放时可在里面放块香皂
既能防虫又能增香
然后再装进收纳袋
最好存放于衣柜上方
远离地面以免太潮湿
我们先来看肾脏发出的“五个求救信号”
北京大学第一医院肾内科张路霞副教授提醒，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：
1尿量变化正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2尿性状改变正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3水肿肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4恶心、呕吐等消化道症状肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5皮肤瘙痒终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。
八个信号说明肾脏病了
慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样，肾病还是会露出马脚。常见的异常信号包括以下各种：
1、眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。
3、泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4、尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5、尿液检查异常：常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6、合并其他疾病：许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。
7、贫血：中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
8、食欲不振：早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
原标题：《秋后晒被子千万不要拍，不然入冬就要受罪了，赶紧看看！》、《警惕！越胖越伤肾 肾不好的8个信号你占了几个？》
来源： 甜甜的生活手札（wxtm01）、人民健康网
编辑：顾浩楠
