生了小病，你会怎么做？
马上去医院挂专家号，
还是上网搜索，
或者自己买药吃……
医生也会生病，
他们生病都咋治的？
解放军305医院内分泌科主任祝开思：
痛风——常喝苏打水
祝开思年轻时，曾在短短几年间，体重由刚毕业时的60公斤增加到80公斤。后来被确诊为痛风。
“在聚餐时，常饮用苏打水，以碱化尿液。苏打水的成分就是小苏打，就是平时在家里做馒头用的小苏打。我还每天服用小苏打片，1天3次，一次1片（0.5克），饭前饭后吃都成。因为尿酸偏酸，用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。”祝开思说。
同时还调整饮食，不再喝啤酒及白酒，在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。运动减肥，几年内痛风未再发作。①
浙江中医药大学教授郑小伟：
咽炎——土牛膝、枸杞泡水喝
引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的，那你就要首先考虑咽喉炎。
郑小伟有一张专门对付慢性咽喉炎的方子，“还是20多年前的事，当时教研任务重，课讲多了，咽喉难免会不舒服，我就配了几味药（如土牛膝和枸杞子等）给自己泡茶喝。土牛膝清热解毒，枸杞子清热利咽，两者配合恰到好处。我平时出差，也会灌一杯带出去喝。”②
北京大学深圳医院副主任医师刘淼：
口腔溃疡——含一口蜂蜜
前不久，网上被一篇文章《2块钱的维生素C，和98块钱的维生素C，有什么区别？》刷了屏，文章作者柴桑柴说自己在吃完一顿黄焖鸡后，第二天嘴唇火烧火燎地灼痛起来，想要补点维生素C。
刘淼在自己的微信公众号“淼哥故事会”中写道：“如果我自己口腔溃疡了，2块钱的维生素C都不买。含口蜂蜜，过一段时间吐掉，高渗的原因可以让溃疡好得快。这是偏方，一般人我不告诉他。”③
重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医师蒋志阳：
血脂高——每天两杯茶
蒋志阳40岁时，体检查出血脂偏高。从此以后，他尽量不在外面吃饭，家里的菜也做得更加清淡。而且基本杜绝吃猪肉（脂肪含量太高了），主要吃牛肉、鸡肉和鱼肉，鸡肉也不吃脂肪含量最高的鸡皮。
蒋志阳每天会喝两杯茶降血脂，上午一杯绿茶，下午或晚上一杯红茶。绿茶含有茶氨酸、儿茶素，可以降血脂，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。蒋志阳爱在绿茶里放一两片苹果，苹果富含糖类、食物纤维和维生素，喝苹果绿茶可以治疗便秘，在抗衰老方面也有一定作用。红茶也能有效改善血流速度，有较强的防治心梗效用。④
重庆医科大学附属第一医院胃肠外科主任医师张军：
颈椎病——每天倒走10分钟
张军由于经常长时间站着做手术，颈椎病、腰椎病这种职业病就来了。对颈椎、腰椎比较好的运动方式是游泳。不过对于在办公室办公的人，最简单有效的办法就是倒走。
每天可以抽出10多分钟的时间，在办公室的走廊上倒走。倒走时重心向后移动，需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌会得到锻炼。此外，双臂的摆动作用于颈椎，带动肌肉的张弛，会使颈椎有所缓解。④
陆军军医大学新桥医院肾内科主任赵景宏：
腹泻——两天内不吃药，喝果蔬汁
一旦吃不对，容易拉肚子，赵景宏也中过招。“除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通腹泻并不需要服药治疗，症状一般不会超过48小时。”
赵景宏说，普通腹泻至少两天以内勿用药物，让它排出反而比较有利。但要注意补水，因为腹泻会导致缺水甚至电解质紊乱。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，还可以补充维生素，是很好的补充品。腹泻如果需要吃药，赵景宏一般会吃复方黄连素片，这种药是非处方药，在药店就能购买，才几块钱一盒。④
北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰：
腰痛——多躺着抬抬腰
郭险峰最早一次犯腰痛，是在大学一年级。随后，腰痛依然断断续续地发作。工作后，一台大型外科手术往往要站五六个小时，晚上回家后腰痛得睡不着觉。
后来，他为自己制订了综合的治疗方案，通过系统的运动康复，终于摆脱了困扰自己长达17年之久的病魔。其中，郭险峰分享了一个锻炼腰部的动作：平躺在床上，左腿弯曲，然后腰背发力，以左脚、双肩为支点，将右腿、臀部、背部抬起，做20～30次，再换成以右脚为支点完成相同的动作。⑤
这些小毛病，
医生们的对策都很简单，
普通患者做起来也不难，
学到手可以少些折腾啦！
