正当你享受着“双十一”的购物狂欢时
你是不是忘了
11月11日除了买买买
还是“光棍节”！
据统计，我国目前独居青年超过2000万，“空巢青年”这个词又火了起来。
“空巢青年”，指的是在大城市奋斗打拼的年轻人，他（她）们远离故乡、亲人，独居生活，缺乏感情寄托，没有家庭生活，租房，社会新人类（学生或初入社会）。
调查数据显示，空巢青年有31%的困扰是没房，25%困扰是单身，19%困扰是对未来迷茫。
国家统计局发布的《中国统计年鉴2016》显示，国内20岁至39岁的独居者数量目前已经接近2000万人。
数据显示，全国的独居人口已从1990年的6%上升到2010年的14%。
今年5月，淘宝发布《中国空巢青年图鉴》，昆明“空巢青年”人数达70.7万，排名全国第16位。
一个人吃饭是什么感受？
每当被问到这个问题
单身人士大多会脱口而出：
孤独、没胃口、嫌麻烦、想速战速决……
但这些习惯可能会让你更容易得胃病，这是怎么回事？
独自吃饭容易养成只吃一种食物
要想保证身体健康，必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同，所以在吃饭时必须保证饮食多样化，只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良，易得胃病。
一个人吃饭往往会“速战速决”
口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道，就可能损伤食道。
同时，没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后，会给肠胃带来很大的负担，比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但这样就可能使胃黏膜受到损伤。
很多单身人士常常会通过
定外卖、下馆子等方式填饱肚子
在外就餐时，如果不注意卫生，很容易感染幽门螺杆菌，引发某些胃病。此外，外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多，且不利于消化，长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。
单身人士如果朋友较少，不良情绪不宜发泄，
吃饭时也会心事重重、愁眉不展。
吃饭时最好保持专心、稳定的情绪，因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌，刺激胃粘膜，使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。
此外，对于有些刚刚分手，还没有从失恋状态中走出来的单身人士而言，经常会“化悲愤为食量”，出现暴饮暴食的现象。
暴饮暴食对身体健康的危害很大，可能引起胰腺炎、消化功能紊乱等病症，所以失恋后还是要积极调整心态，切不可通过暴饮暴食的方式转移注意力。
作为一名“空巢青年”
赶紧把文章转发给身边的朋友
让他们轮流请你吃饭吧！
来源：人民网、新华网、春城晚报
