【健康】雾霾天除了戴口罩还要做什么？ 医生：注意出行时间

随着冬季的到来，雾霾天又成了不少人需要面对的头疼问题，受近期静稳天气的影响，我省多地污染物扩散条件较差。小伙伴们纷纷带上口罩来应对这样的天气，那么雾霾天对人究竟有什么危害？我们又应该如何保护自己免受雾霾的侵扰呢？

那么在雾霾天除了带口罩戴口罩、少出门外，大部分西安市民面对这个问题都做出了最简单和直接的选择。不过，医生也提醒，除了这些常规的措施外，户外的出行时间以及室内的空气环境也是需要关注的。

1、选择正确的出行时间

早上十点钟以后或者下午三点钟以前，雾霾影响小，小伙伴们可以选择在这个时间段外出。

2、雾霾尽量避免户外剧烈运动

剧烈运动时，身体对空气的需求量更大。假如在雾霾天剧烈运动，会吸入更多的有害物质。空气质量差，应该避免外出运动，甚至尽可能地减少外出。

3、天气好时及时开窗通风

室内相对密闭的空间虽然能隔绝一些室外的污染，但是如果不注意通风，也会让室内的空气变得糟糕。因此在天气转好时应该及时打开窗户，让空气流动带来新鲜空气。

4、从室外进入室内时注意清洁

污染物不仅会飘散在空中，也会附着在人的头发、衣服上。在雾霾天从室外进入房间里时，应注意清洁和换干净衣服，避免将外面的污染物带进室内。

附：15日-16日各地市空气质量预报

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最后小伙伴们

跟着彭于晏

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