去年piko太郎的洗脑金曲《PPAP》
“精神污染”了网友一年多之后
终于在大街小巷“销声匿迹”了
原以为魔性到此终结
然而我太天真
这次来了一个“抖肩舞”！
这波威力不亚于《PPAP》
快来感受一下……
“有毒”！“有毒”！
DV君看了一遍就被洗！脑！了！
现在肩膀不由自主地抖起来了！
（谁能把我的肩膀摁停住！）
洗脑的节奏、简明轻快的动作
瞬间引爆网络
还引来了不少模仿者
其中不乏医生的模仿最多呐~
然而有网友觉得
医生都在抖了，难不成是对颈椎好？！
我也来抖一个试试看！
然而……
杭州一位50多岁的广场舞爱好者王大妈就抖出毛病了，跳抖肩舞一个多礼拜后，肩膀就痛到连头都梳不了，到医院一检查，被诊断为“肩袖拉伤”。
▽
而汉口一位28岁的金融公司白领罗女士，也因为跳了一周“抖肩舞”导致肩脖僵硬，疼到完全动不了，就医被诊断为“颈部急性扭伤”。
▽
咦？！抖肩舞居然也能抖出问题？！
吓得我这个尬舞小仙女虎躯一震
“抖肩”有风险，尬舞需谨慎
很多人在跳抖肩舞的时候
其实并不是真正做到“抖肩”
只是晃动了一下身子
来看标准示范 ▼
如果以前本来有一些肩关节的疾病
比如说有肌腱炎、肩袖损伤
肩上的滑囊炎，甚至更严重的疾病
比如骨头肿瘤等
这个“抖肩舞”就不能跳了哦
所以，四五十岁以上的人
长期伏案工作的白领、科研人员
如果有原发性疾病的话
你们并非不能跳“抖肩舞”呢
“尬舞”大神一天不跳表示难过
该怎么办呢？
判断能否跳“抖肩舞”的方法
想知道自己是否适合跳“抖肩舞”
最简单的方法就是
先适量跳一下
如果这种运动过后有舒适感
那就是可以动，否则就是不适合
治疗肩颈痛的小妙招
其实除了尬“抖肩舞”
如果受到颈痛困扰
不妨尝试自己这样放松一下
颈部关节和肌肉
重点是轻柔缓和
不能引起颈痛加剧
跟着视频学，效果会更好哦~ ▼
颈部和躯干处于中立位，双手握弹力带，首先夹紧上臂并展开双手，随后张开双臂至最大范围，维持10秒钟，缓慢回到中立位。
练这个动作需要一条“弹力带”
如果家里没有的话
万能的某宝有售滴~
如果已有慢性颈痛
在日常生活中就要
好好注意保护自己的颈部啦~
1． 适当休息，避免颈痛加重；
2． 不要突然转头或者低头，避免急性损伤；
3． 充足的睡眠和休息可以消除大部分不适及促进恢复；
4． 暖水袋、止痛膏、按摩器和颈托等可帮助松弛颈部肌肉和减轻疼痛。
最后， 如果疼痛仍然持续
就不要轻易尬舞啦~
还是建议尽快就医
通过体检明确病情
向专业医生寻求帮助哦~
© 编辑：米儿
