今天聊个严肃的话题：辐射
道理我不讲，你们都知道
你觉得家里什么地方辐射最强？
微波炉电磁炉周围、手机四周
还是 Wi-Fi 无线路由器附近？
事实上，这些都是非电离辐射
威力非常弱
基本不用担心对人体造成损害
家里辐射最强的地方
其实是吸烟者的肺！！！
日常生活中，不少人会忌惮一些所谓的辐射：躲着微波炉、电磁炉，阻止通讯基站建在小区里……却有事没事就来支烟。你知道这件事有多么可笑么？！
肺里辐射的源头是钋（po）
烟草烟雾中含有钋，它是一种放射性元素，随着烟雾进入肺部后，会停留并聚集在气管支气管的分叉处，成为一个个小型「放射源」。
对比一下辐射量
日常生活里，我们无法避免地会受到一些辐射。日常天然会接受到的辐射量大约为 0.1～0.2 微西弗/小时（辐射剂量的单位）。这个量可以看做是一个参考的「基数」。
拍一次胸部 X 片，会受到 100 微西弗辐射。做一次胸部 CT 大概是 7000 微西弗。
想知道烟民们的肺部辐射量吗？每一位烟民的肺部平均每年会受到大约 160000 微西弗的辐射！相当于在一年里拍了将近 1600 次胸部 X 片！
吸烟不仅会增加患肺癌的几率，还会让人每年受到大量的辐射。而且这么大的一个辐射源，你不心疼自己，也想想身边的家人啊！吸烟真是太可怕了！
如果你觉得辐射还没关系的话
再来看看血淋淋的事实
27岁小伙连抽三包烟突发心梗
今天，有条新闻特别火。27岁小伙突发心肌梗死，被送到大连医科大学附属一院三部急救。急诊医生一问，才知道当晚他抽了3包烟。他从9岁起就开始抽烟，算起来已经有18年烟龄了。
医院心内科主任黄榕翀教授表示，大量临床研究表明，吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
在季节交替、气温急剧变化的时候，都属于心肌梗死的高发期。心肌梗死的患者如果不及时救治，可引发心脏骤停等严重后果，导致患者死亡。天气剧烈降温，血管会收缩。一旦出现栓塞，就会出现心肌缺血。
得心梗的年轻人越来越多
年轻人心梗通常起病急骤、症状凶险，一旦发生心梗往往比老年人更危重，猝死的几率也比老年人更高。造成年轻人心梗增多的原因有：工作生活节奏快、生存和心理压力大、烟酒无节制、体力劳动少、不良饮食习惯及长期熬夜、作息不规律等。
美国心脏协会明确指出：
戒烟时间越长，身体的获益越大
而最佳的戒烟时间
就是现在！！！
想戒烟，先清理干净身边的烟草产品，不要留后路。
告诉家人、朋友、同事，准备戒烟，因为亲朋好友的支持非常重要。
当烟瘾强烈时：喝水、吃点零食，让手和嘴忙起来；
找一些自己感兴趣的事情来做，分散对烟瘾的注意力；
延迟吸烟，想抽烟时，告诉自己等 10 分钟，想点烟时，告诉自己再等等，此时，烟瘾会变得没有那么强烈；
重复的深呼吸，也可以缓解情绪释放压力。
稿件来源：健康头条、华商报
丁香医生 等
