每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势,睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗,有的人睡眠不好、猝死,问题可能就出在睡姿上。那么,我们应该选择什么样的睡姿?
专家介绍,睡觉应尽量右侧卧,偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿,身体肌肉骨头得到自然放松,体内脏器处于自然位置,这样睡觉有利于消减疲劳,保持气道通畅和气血经络通畅。
而左侧卧的姿势,容易让心脏受到压迫,加重心脏负担,影响血液循环,有可能造成睡梦中猝死。这一类基础病人群,建议选择右侧卧睡姿比较适合。特别是中老年人是心脑血管疾病的高危人群!
专家介绍,很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。而睡姿对了能治病,比如:
编辑丨妖妖
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