国家级名老中医、国医大师、广东省中医院皮肤病研究所所长禤（xuān）国维生于1937年，今年整整80岁，但见过他的人都会惊叹“一棵不老松”，水灵灵的皮肤像是擦了粉。
2014年获得“国医大师”称号
他治皮肤病是一绝，被冠以“岭南皮肤圣手”的称号，慕名而来的患者年不下十几万。见过他的人，大多都要对气色赞许不已，面色红润、紧致无痕，怎么做到的呢？当打探一翻他的私家养颜秘诀时，禤老爽朗一笑，颇为轻松地告知——
禤国维在给病人看病。《南方日报》通讯员 吴远团 摄
洗：要想颜如玉，就用清水洗
“清水洗出来的！清水是最好的护肤品。”他大笑着说。
在他看来，用清水洗脸，只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。现代化妆品添加了太多人工化学成分，常用反而伤肤。护肤一定要自然清水甚至是自来水就是最好的化妆品。
禤老说，南方温热湿润，脸上油脂分泌多，因此洗脸一定要勤快。午睡后油脂分泌会更多，所以也要用清水洗一洗。若是从风尘比较大的户外回到家，感觉皮肤较脏时，再适当用些肥皂、洗面奶。
提醒：“越冷越不能用热水洗脸”
禤国维回忆起《林海雪原》举例说，“小说中的威虎山上，很多战士冻僵了双腿，有人建议用热水烫脚，但是卫生员白茹不同意，坚持用雪团揉擦救治，这给了我很大的启示”。冬天天气寒冷，如果用热水洗脸，一冷一热的交错会加速脸部皮肤的老化，用冷水洗脸是对脸部皮肤的最好锻炼①。
喝水：早起一杯，睡前半杯
禤老一般不喝酒，也不专门讲究喝茶，但很注意喝水。他有个独特的喝水时间表：早一杯、晚半杯。
一般早晨起来先喝一杯水，然后活动一下才去吃早餐，因为清水可以清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。晚上睡觉前禤老也喜欢喝半杯水润一润，补充睡觉丢失的水分，还能预防血液中的水分不足引起脑梗死的危险性。
喝：一款养生润肤方
秋冬季节很多人会感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝。
禤老推荐一款养生润肤方：沙参玉竹猪皮汤。该方从《伤寒论》猪肤汤“化裁”而来，有清心润肺和胃护肤的功效。
做法：
北沙参20克、
玉竹20克、
麦冬15克、
陈皮10克、
猪皮60克、
以清水1000毫升，先煮猪皮30分钟，再加入前四味药，煎至300毫升，调味即可食用。
常喝这个汤有清心润肺、和胃护肤的作用，吃起来清补又不腻，尤其适合皮肤干燥的人食用②。
按：睡前按一穴足三里
想要皮肤好，还要有良好的脾胃功能。要保持胃肠道通畅，养成良好的排便习惯，及时把存在体内的代谢废物排净。
禤老睡前经常会按一按足三里等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。足三里位于外膝眼下四横指胫骨边缘处↓↓
睡：朝朝早，精神好
“每天，我在23时前一定入睡！”
坚持早睡早起，睡得足，再加上生活规律，自然美容了。他解释，23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，会直接表现在皮肤上，出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右，这样他即使每天出诊，也能“朝朝早，精神好”地提早出门，边走边锻炼；配合晚上在家附近散步，生活有规律，心态自然平和，皮肤也好。
