来源：俄罗斯龙报（dragonnews2000）

近日全球多地遭遇严寒天气，之前中国多地也迎来降雪天气。

中新社记者 陈骥旻 摄

而当世界各地的民众在冰天雪地中冻得瑟瑟发抖的时候，俄罗斯人却在冷风中悠然自得，毕竟他们是全世界最有与严寒“抗争”的民族。你知道俄罗斯人是如何在天寒地冻中做到面不改色、气定神闲的吗？因为他们有“抗冻”的妙招！

吃口肥猪肉吧！

想“挨”过寒冷的冬天，贴一层“冬膘”是必不可少的。事实上，俄罗斯人的“抗冻”秘诀之一就是吃！

在俄罗斯，人们都知道，冬天可不是减肥的好时节，冬天一定要吃饱还要吃好！寒冷的冬天，在户外做什么都会消耗大量的体能，因此一定要吃饱了才能避免身体机能过度消耗。因此在寒冷的冬天，俄罗斯人爱喝热汤、烤鸡、烤土豆，吃完热热的食物再喝杯甜甜的热茶或咖啡让俄罗斯寒冷的冬天也暖了起来。

而在俄罗斯还有一种食物被认为是最能御寒抗冻的美食呢！这就是独具特色的的生腌肥猪膘Сало了！

这种食物可说是俄罗斯菜肴界的“臭豆腐”，白白、油油、肥肥、亮亮的肥猪膘，这可是一道斯拉夫千年传统名菜，俄罗斯人闻了疯狂、外国人看了流泪！

俄罗斯人喜欢把腌肥猪膘放在面包片上，一口咬下，咸香油润，再配上一杯冰冰凉凉的伏特加，身子瞬间就暖了！

在桑拿房感受冰与火的考验！

冬天，俄罗斯人还特别喜欢通过洗桑拿来御寒，请友人去洗桑拿也是很多俄罗斯人最喜欢的冬日待客之道。

俄式桑拿的第一个环节需要先用冰水清洗全身。经历了冰冷，紧接而来的就是高温了，俄罗斯桑拿室内蒸汽温度很高，为防止蒸汽烫伤头皮和耳朵，头上要戴厚厚的羊绒毡帽。而在经历高温之后俄罗斯人还热衷于接受冰水洗礼，可用冷水冲洗，跳进冰水池游泳，或者直接用凉水从头浇到脚。传统的俄罗斯浴，洗浴者在冬天蒸完桑拿后冲到雪地里打滚，以冰雪揉搓身体，或者直接扎入刺骨冰河，在冰火两重天里磨炼意志，强健体魄。

俄罗斯的桑拿浴还包括一项特别的“抽打”。按俄罗斯习俗，沐浴时还要用植物枝叶从头到脚反复抽打身体。据说这能按摩身体、促进血液循环。

事实上，冬天俄罗斯人洗桑拿早已不是洗个澡那么简单的事。在俄罗斯的桑拿澡堂，几个好朋友一起坐在蒸汽浴室里，打开伏特加，就着熏鱼和酸黄瓜来几口，简直就是浴室里的宴会。寒冷的冬天里，温暖的澡堂早成了人们谈生意、叙友谊的交流场所。

出门请遵守这几条！

但是在寒冷的冬天，人们总不能一直不出门。一旦需要出门，俄罗斯人都熟知的这几条防寒秘诀就一定要记住了！

出门前，首先请确保你的衣着够保暖。俄罗斯人尤其是姑娘们还特别懂得如何在冬天如何穿得既保暖又不让自己显得太臃肿。她们的穿衣秘诀是这样的：尽量穿使用天然布料或毛料制作的轻且密度大的衣物，最好选择专门的保暖衣。此外还应当尽量保持鞋子干燥且宽松，这样才能促进脚掌血液循环通畅。在袜子方面的选择则最好选择毛线袜，如果没有毛线袜，则可选择穿两双棉袜。

洪坚鹏 摄

当你迈出家门，走到寒冷的街上，如果你需要在冰天雪地中等公交车，请记住千万不要静立不动，而应当动一动！一旦觉得寒冷已经无法忍受，那么请果断地小跑去最近的咖啡馆、商店。在极寒的天气状况下，正确的呼吸也是一门学问！呼吸应当平缓，不要太急促，也不要深呼吸，而且应当尽量用鼻子而不是嘴来呼吸。这是因为冷空气通过鼻腔能有所暖化，这样能起到保护支气管和肺的作用。

另一个必须要注意的事项是，当你从寒冷的街上回到自己温暖的家的时候，切忌不可马上喝热水、热茶，也不要立刻洗热水澡！温差过大会造成心脏负荷增加导致意外发生。