盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了……

今天5时28分，将迎来“立春”节气。

这是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种

还是先问候一声吧：春天，你好！

《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也，立夏秋冬同。”一年之计在于春，愿你不负春光，不负梦想！

立春三侯

东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。

节选自《微读节气》（朱伟著）

春天的习俗

祭祀祖先：在许多地区，立春要祭祀祖先。

春游：游春之后就是可以开始踏青的信号，一直到端午之间都是游春的好时候（立春那日游春叫探春）。

鞭春牛：鞭打春牛，又可分为两个品类:一类是对此活动的写照;另一类则是对这一活动所含意义的概括与表述，也称"春牛图"活"春帖子"，具有浓厚的传统民俗风情和乡土气息。

咬春：立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。有些地方讲究时令吃食，立春这天要吃春饼，吃春饼就是咬春，也有叫吃春盘的。

立春养生

立春养生重在养肝：顺应节气，戒怒忌忧。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。古语有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养肝的关键是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；因此可适量运动，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能。

穿衣：“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。

饮食：春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好。药王孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”就是说，春天，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

早睡早起：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。

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