春节期间，在各种吐槽过年的段子中，一个实用的帖子意外走红，高居微博热搜榜。 

这个帖子，由范冰冰发布在某美妆分享类APP上，她详细地介绍了自己洗发护发的全过程和小细节。简单来说，就是护发素-洗发水-护发素（发膜），被网友称为“三明治”洗头发。 

洗头过程大家再来看一下

干发涂护发素（10分钟）——开始洗头发——先洗头皮，把洗发水在手掌搓出泡泡（用指腹按摩头皮）——洗头发（不能来回搓，按压或者捏）

——冲洗洗发水——涂抹护发素（按摩五六分钟）——涂发膜（15分钟后冲掉）——洗完头发，用毛巾挤干（不要搓）——头发不滴水时，涂护发精油——吹头发（热风尽量远离头发）——吹干再涂护发精油——梳头发。

除此之外，冰冰还推荐了气垫梳、保护头发最好不烫不染以及一款被李晨用了大半的生发精华，为了更少的人掉头发，冰冰还友情提醒大家，不要洗头发太频繁，以避免掉发、发际线后移、发缝越来越宽的尴尬。

看到女神分享洗发秘诀，TF Girls（脱发女孩）纷纷效仿起来。不少网友试过后表示，亲测有效，掉发大大改善。 

范冰冰这种洗护方式真的能拯救脱发吗？

记者采访了杭州市级名中医——杭州市中医院皮肤科主任医师陶承军，请他介绍如何科学洗发。 

陶承军医生仔细看了一遍范冰冰的洗护方法，直呼这也太复杂了，“我基本上持肯定意见，如果你有时间，当然可以照做。但步骤太繁琐，我相信很多人都做不到。” 

他认为，范冰冰基本上通篇讲的是护发，尤其是针对浓密头发的护发。头发是活的，需要水、氨基酸、微量元素的营养补充，“如何让头发更好地吸收营养，里面大有学问。这也是各种护发素大行其道的原因。” 

如果营养跟不上，那头发末梢就会开叉、变枯、脱落，不仅外观不好看，发量也会因此减少。所以，护发做得好，确实能从一定程度上改善脱发。 

但从医学角度来看，目前脱发的主要原因还是油脂分泌旺盛，也就是所谓的“脂溢性脱发”，这和体内的雄激素分泌增多有关，约占所有脱发的70%，25%是由情绪精神压力造成，5%是其他原因。如果没有解决雄激素水平过高、头皮油脂分泌过旺，那还是无法摆脱脂溢性脱发的困扰。 

他说，洗发护发是两个概念，“洗发主要是去除油脂、污垢，保持头发清洁。护发是使存量头发保持持久有光泽。所以这个方法有其可取之处，但对脂溢性脱发患者来讲，正确洗头更重要，同时还要配合其他方法。”

小贴士：牢记这六招 有效防脱发

少熬夜 睡好觉

少烫染 间隔3个月

少吃油腻辛辣

洗头别太勤

强烈太阳光下戴帽子

养成正确的洗护习惯

另外，平时要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。

祝大家都拥有一头浓密的秀发~