人们常说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，“早晨记性好”这句话也广为流传。

于是，人们都喜欢在精力充沛的早晨进行朗读背诵等记忆性的活动。

然而，早晨真的是记忆力最好的时间段吗？很多专家都表示怀疑。

从1887年研究人员测试一天内不同时间膝跳反射的强度开始，人们进行了近百年研究，却仍然没有定论。

实际上，学习和记忆，是一件原理复杂、又十分个性化的生理活动。

记忆的形成机制尚没有确切的结论，更不要说对何时的记忆更高效进行判定和解析了。

笼统地说，记忆的形成和神经元之间特定的电活动有关。

区别只在于有哪些神经元参与，有多少神经元参与，以及神经活动的频率高低等。

当足够多的电活动，使神经元开始形成稳定联系后，相关的记忆便得到巩固。在这个过程中，神经元的活力、体内激素水平的高低，都会影响记忆的形成。

虽然人体是复杂的系统，但总会存在一个相对合适的状态。这个状态合适的时间，便是记忆相对高效的时间。

而身体状态随着时间呈现出周期性调整，这是生物体存在节律性的一种表现。

人类用上百年的时间证明：生物体的状态随着时间的进展，受到内源性的调节。这种24小时的动物节律，完全是因为在生物体内有若干蛋白呈现周期性的相互作用。

首先，记忆是一种生理功能，它的形成和巩固，需要相应结构的配合。结构越合适，功能便越强大。

但是，究竟什么影响着记忆力呢？

比如，充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激，甚至是之前的学习基础，都可能是重要的因素。

另外，人体内存在着一种自主性的生物钟。外部环境的改变，并不会对这套机制产生决定性的影响。这只是影响记忆的众多因素之一。

从研究的角度来说，想要知道自主性生物钟对记忆的影响，需要先把其它所有因素都排除掉。但这显然很难做到。

我们只要花一些时间，在不同的时间段做同样的学习，过一段时间比较效果就可以了。用这种比较，摸索出适合自己记忆的方法就可以啦！

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来源：科普中国

本期编辑：陈欣萌