脑血栓危机，其实就隐藏在平常不注意的细节里……脑血栓不但影响患者身心健康，严重的甚至导致瘫痪。那么，你知道脑血栓的前兆都有哪些吗？又该如何预防呢？

脑血栓发病前的4个征兆

　　哈欠不断

　　患缺血性脑血栓病者，80%发病前5-10天会出现哈欠连连的现象。

　　血压异常

　　血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，也是形成脑血栓的前兆。

　　突然发生眩晕

　　眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

　　突然发生剧烈头痛

　　任何突然发生的剧烈头痛、伴有抽搐发作，近期有头部外伤史，伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化，因咳嗽用力而加重的头痛，疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

怎样预防脑血栓

　　注意烹调用料

　　因不宜食用过多的盐，所以在烹调的过程中只能放入少量的盐，但烹调出来的味道很淡，为了增加食欲，我们可以加入适量的醋、芝麻酱。醋可以调味和加速脂溶解、软化血管，而芝麻酱却起到了补充钙的作用。

　　增加维生素C

　　维生素C食物能起到降脂的作用，所以要多食用含维生素C的食物，如水果、蔬菜，里面含有大量的维生素C。

　　经常喝水

　　脑血栓患者要经常饮水，特别是在清晨和晚间。清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，防止血栓栓塞。

　　限制脂肪摄取

　　脑血栓患者不得摄入太多的脂肪，在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，每人每日应保持在300毫克以内。

预防脑血栓，你可以多吃这些食物

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　苹果

　　苹果富含多醣果酸及类黄酮、钾及维生素E和维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　洋葱

　　含有一种有较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

张高荣/整理