肠道是人的“第二大脑”，肩负着营养供给的重任。但你知道吗？肠道也是人体最脆弱又敏感的器官之一，尤其是女性的肠道，更需加倍温和呵护。

肠道有问题竟然影响面部神采？多运动反而不利于肠道健康？肠道里那些危害健康的真相，你真的了解吗？千林联合权威平台，为你一一揭秘肠道真相。

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  呼吁大家关注肠道问题

近日，千林携手移动医疗平台平安好医生，通过8000万用户数据整理，于5•29世界肠道健康日当日，重磅发布《肠道健康白皮书》，直击女性肠道健康真相，呼吁女性重视肠道健康及便秘问题，帮助重塑面部好神采。

你知道肠道的作用么？

人一生中摄入的食物大约为70吨，是体重的1000多倍，这些食物都是靠肠道处理。与此同时，80%以上的毒素，由肠道排出体外。据白皮书揭露，在中国，有肠道问题人群占27%，肠癌已成为死亡率排名第5位的癌症。警钟已经敲响，千林呼吁大家关注肠道问题。

你“肠”常有问题吗？

肠道是否健康，从排便的正常与否情况就能看的出来。“排便不正常”是肠道出现异常的重要警讯。 “从蹲下来的那一刻，就知道是一场硬仗”。在中国，每3个小家庭中可能就有1人正在遭受便秘的困扰。毒素频累积，面色暗淡无神采，便秘是主因。

白皮书带你直击“暗”发现场

揭秘肠道健康五大真相

真相1

中国东北最“堵塞”，华南最“通畅”

东北白山和大连营口最久久不便，每100个人就有7~9个人遭受便秘困扰；华南最健康“肠”在，每100个人约有2个人有便秘问题。

真相2

便秘重女轻男

世界各地的厕所，都是女厕所永远在排队。为什么？答案或是便秘重女轻男。据统计男女性便秘比≈1:2，正因为此，女性比男性更容易长斑、长痘、腰围变粗。

真相3

便秘最“钟爱”中老年

便秘人群中，50岁以上的中老年人占比高达59%。长时间的坐和躺，会抑制排便。随着消化功能的下降，饮食结构逐渐变得不合理，导致肠道“生锈”。

真相4

通便时长最好不超过10分钟

世界卫生组建议排便时间控制在3至10分钟最佳，老年人可适当久一些。

如果说排毒能力是影响如厕时长的内部因素，那么外部因素，则是对待排便不够“一心一意”。在排便时抽烟、看报或玩手机，都会分散诱发便意，延长排便时间。

真相5

蹲姿造型更轻松

坐姿看似舒适，但对排便不利，事实上，还是蹲姿更轻松。因为蹲姿时的肛直角较大，而肛直角越大、直肠越直、排便就越顺畅。

便秘的危害和误区知多少

神采流失——便秘引发的N宗罪

你有如下问题么？暗沉、无神采、痤疮、长斑、皮疹、小肚腩、口臭、姨妈痛……便秘都有可能是罪魁祸首。更严重的后果，便是引发痔疮、肛裂和肠梗阻。突发的便血和便秘，更有可能是大肠癌的征兆。更严重的是，用力排便时血压会急剧上升，可能造成中风，导致猝死。

你一定有过的便秘3大误区

1. 便秘不是病，不用治

如果慢性便秘得不到及时的治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命。

2.多运动，肠道也就动起来了

便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘。

3.泻药是万灵丹

对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效，但长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘。同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀等。

让便秘和你说拜拜

专家科普，通便不止一种打开方式

1. 天然成份温和通便

芦荟—通便法宝

芦荟不仅能美容养颜，更助润肠通便。富含芦荟苷，能通过脂肪酶促进肠道蠕动。

西洋参—补气法宝

《药性考》里早有记载，西洋参“益元扶正气”。长期便秘的人不仅要“通”，还需要西洋参来“养”，以达到“滋阴补气，温补气血”的效果。

2.良好习惯让你便无忧

定时排便，早睡早起，适度运动，多吃畅便食物如香蕉、苹果、粗粮，都能助你缓解便秘。

便秘问题对于当代人尤其是女性而言，一直都是不容忽视的身体隐患。千林温和呵护万千女性的肠道健康，以天然成分帮助温和通便，让肠道更通畅、焕发好神采，幸福常驻脸庞。

好消息：6月10日起，千林品牌将在新疆济康大药房所有门店举行清肠节活动。活动期间：凡购买芦荟西洋参均可参加买一赠一（赠20粒装1瓶）、买二赠二（赠20粒装1瓶和心相印卷纸1提）促销活动。赠品数量有限，送完为止。