比同龄孩子矮半头，教室里总是坐在前几排……让不少家长颇为心焦。随着暑假的来临，孩子长高又将迎来一个“黄金期”。专家提醒，夏季阳气生发，人体新陈代谢旺盛，如果家长抓住有利时机，科学助长，暑假过后，孩子就会“悄悄”长高一大截。

　　暑假是长高的黄金时期

　　“听朋友说测骨龄很重要，虽然我家孩子指标正常，还是想带她来测一测。”“我家孩子已经5岁了，身高却不到1米，严重不达标，怎么办啊？”……最近，在江苏省中医院儿科生长发育门诊，每天前来咨询的家长和儿童络绎不绝。
　　“由于孩子们平时要上学，没时间进行系统治疗。暑假来临，就迎来生长发育就诊的一波高峰。”该院儿科主任医师叶进表示，夏季阳气生发，人体新陈代谢旺盛，此时体内生长激素分泌增多，为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。另外，暑期孩子的学习压力也有所减轻，户外体育运动增多、睡眠充足，都有利于孩子的生长发育，因此暑假也是长高的黄金时期。

　　“两个时间”至关重要

　　当孩子出现身高增长缓慢问题时，家长们更多的注意增加营养，为孩子购买各种保健品等，往往疏忽了睡眠这一基本生理需要。尤其到了暑假，熊孩子们开始放飞自我，打游戏、看电视，每天凌晨才睡、日上三竿才起。叶进指出，长期睡眠不足会导致孩子生长激素分泌不足、体内激素分泌紊乱，不仅身高增长受到影响，免疫力也大大降低，容易感冒。
　　“睡眠时间及入睡时间这两个时间至关重要。”叶进解释说，生长激素是促进孩子长高的主要动力，生长激素分泌量足则长得高，不足则长得矮，而夜间分泌的生长激素远远高于白天，特别是在孩子生长的高峰期，一天当中，将近90%生长激素是在晚上分泌。因此，良好的睡眠十分重要，一旦错过就会影响到长个子。
　　入睡时间很重要。夜间生长激素的分泌不平衡，前半夜要多于后半夜，一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00和5:00-7:00，占夜间生长激素分泌的90%左右，并且高峰期在23:00-1：00以及早上的6:00左右。
　　通讯员　孙茜　本报记者　章庆