10年前的80后被称作是

垮掉的一代

是非主流是杀马特

现如今的90后被称作

佛系青年

酒里放枸杞

破洞裤贴个暖宝宝

“来姨妈”吃红枣味的雪糕

...

既要浪荡，又要稳妥！

人后煲汤，人前浪荡！

这种作死不忘养生

又丧又收敛的生活方式

你很有必要了解一下医疗养生

《DV现场》

天草丹参保心茶

特邀养生专家

谈谈小暑期间的养生之道

▼

小暑最好的休息时间

在晚上十点

让休息时间尽量足够长

那么“阴血”就养得足

对于我们对抗“秋老虎”有好处

在中医看来，小暑的养生原则

就是要“固阳养阴”

既然阴已经养了

那关键的另一步就是要“固阳”

1

泡脚

晚上睡觉前可以用热水泡脚

配方

粗盐100克  / 1000毫升水

这样对于改善睡眠

潜降阳气很有帮助

2

“玉龙缠腰功”

天热时人体体液丢失得多

消化液分泌不足，胃肠蠕动变慢

动作分解

一只手的掌心对着肚脐

▼

另一只手掌背向着脊柱

▼

按摩的时候尽量按着带脉循环

以腰为主

戳视频了解养生之道▼

早上的阳气盛

对应的脾胃是当龄的时候

所以在早上起床之后

推荐大家可以揉揉自己的肚子 

促进胃肠蠕动

3

预防多发疾病

“阴暑”：也就是纳凉喝冷饮、长期呆在空调环境下而引致的感冒，还有咽喉肿痛、胃肠型感冒、痛风和泌尿系感染，都是小暑多发的疾病。

出汗后一定要抹干汗水

且要补充人参水或者淡盐水

再进去空调房

吹空调的时间掌握好

能不吹就尽量不吹

▼

黄皮、苹果、山楂

这类甘酸生津的水果

有助于我们度过炎炎夏日

小暑时节气候炎热

人容易出现烦躁不安

容易出现疲劳、胸闷、睡眠不好

头痛、心悸等症状

所以街坊们要起居有常

适当运动，多静养！

要保证充足的睡眠

平时注意多喝水，少外出以避暑气