用功，别累坏了眼睛

　　读者李航乐：我的孩子现在上高中，但从三年前就因近视开始戴眼镜，而且近视度数每年都在加深，我想询问一下，在孩子配镜护眼方面应该注意什么？

　　“有事您言语”专栏记者：对于读者所提出的问题，记者请老天津眼镜厂厂长，曾荣获市级劳动模范的老大明眼镜店经理傅秀英以及擅长控制青少年近视度数增长、矫正无名头痛的老验光技师李世琨师傅为您做出详细介绍。

　　傅经理和李师傅提出，在青少年13岁至19岁这一阶段，由于学习强度相对较大，正处于用眼高峰期，在19岁之后，青少年用眼强度才有所减轻，到了20岁至22岁，人体的眼球才逐渐发育成熟稳定，因此，在13岁至19岁这一用眼高峰期，应特别注意青少年眼球发育和视力发展情况。

　　对于为何戴眼镜后近视度数仍然发展，李师傅谈到，首先，在目前配镜市场上，鱼龙混杂，良莠不齐，很多“验光师”仅通过短期培训或对验光知识一知半解，过于依赖电脑验光。很多青少年在配镜时没有找到技术过关的验光师，有时则随随便便在路边小店配眼镜，导致配出的眼镜度数并不完全适合自己，以致多则一年，少则半年就又视物不清，有人还误以为这是正常现象。其次，很多青少年缺乏正确用眼和合理用眼的指导，有些青少年为了美观，只在看书写字时戴眼镜，平时则宁愿看不清也不戴。李师傅说，对于100度至200度的近视，平时可以不戴眼镜，但在近距离用眼时必须佩戴，此外还要合理调节眼睛和书本的距离，对于200度以上的近视，则应该任何时候都坚持配戴眼镜。另外，作为合格的验光师，还应该对不同视力的青少年设计不同的用眼方案。

　　对于控制近视度数发展的问题，李师傅说，在验光技术方面，要求验光师要有足够经验，能快速准确地捕捉到网膜影动时静止的一刹那，每只眼不能超过30秒，否则被验者眼睛出现疲劳，光度要给得恰到好处，不让它出现缺口，在近视和散光的比率上，也有同样的要求。另外，在生活方面，要求广大青少年近距离用眼必须在1尺之外，如果眼睛有问题，必须佩戴眼镜进行调节。在佩戴合适眼镜的情况下，如果用眼时间较长，强度较大，还应该每两小时休息一下，以缓解眼部疲劳。在平时生活中，还应注意用眼姿势正确，不能斜侧及躺卧看书，也不能偏头书写。对于用眼光线，应注意将光源放于正前方，如双眼有视力差距，则应调节光源放于度数较大的一方。此外，在青少年发育过程中，应该注意尽量保持合理充足睡眠，除必要学习外，应尽量少接触电脑之类近距离强电磁波的刺激。

　　另外，李师傅提醒广大青少年及家长，很多时候，一些无名头痛都是由于眼部度数和眼镜度数不匹配造成的，所以，出现无名头痛也应该及时检查眼睛和眼镜度数，进行合理配镜，及时矫正。（王楠坤）